怎麼吃都不怕胖的美食，體重三位數的福音

吃和瘦一直被女神們放在了對立面，都認為只要委屈了胃就能得到好身材。NONONO！你們知道嗎，吃和瘦其實是一對好基友，沒有吃胖的美人，只有選不對食物的妹紙。這個世界上有好多再怎麼吃都不會長肉肉的美食。想怎麼瘦就看你怎麼吃了。

一、蔬果

蔬菜水果這樣低熱量高纖維的食物一直被瘦身一族所追捧，像冬瓜、黃瓜、魔芋，這些小可愛不但好吃，且做法百變，還能利用自身豐富的植物高纖維清腸排毒，溶脂飽腹。而果蔬中豐富的維生素及礦物質，能及時補充身體營養，告別因節食帶來的面色黯黃，從內而外透著健康的美麗。

二、穀物

穀物也是低脂肪的健康食物，富含穀類蛋白質和碳水化合物以及B族維生素，這些都是機體不可或缺的營養成份。當然選擇粗糧和粗加工的穀物，減肥的效果會大大高於精製穀物喲。燕麥、紅豆、薏仁這些寶貝可千萬不要錯過。

三、優酪乳

經過發酵的乳製品在發酵過程中蛋白質與糖類被水解成小分子，比普通乳製品更容易被吸收。而優酪乳中的脂肪酸增加了兩倍，因發酵所產生的乳酸菌更能產生許多營養所需的維生素，促進腸道運動的同時，還能潤澤肌膚。

所以說，餓肚子減肥本身就是瘦身的誤區。享受美味是女神們的權利，身材曼妙是女神們的義務。吃貨女神們不要再委屈胃了，只要搭配合理，邊吃邊瘦完全沒有問題。

1、純天然大麥若葉青汁素粉

瘦身的順利與否取決於身體的酸堿平衡是否正常，當體質過酸時，脂肪就無法代謝。大麥若葉青汁是極好的鹼性食品，可以有效調節機體酸鹼度，讓身體輕鬆享瘦。

2、綠潤堂紅豆薏米枸杞粉

當濕氣囤積在體內，脂肪自然會成倍的形成，紅豆與薏仁可以排出體內濕氣，徹底告別水腫型肥胖，還身體自然的纖美勻稱。

3、混合穀物營養即食水果麥片

早餐是減肥路上不可或缺的重要環節，水果麥片推薦穀物，讓早餐營養均衡，麥片的粗纖維幫助腸道運動，有營養與美味相伴，讓減肥不再是饑腸轆轆的惡夢。

4、低卡無糖魔芋粗糧核桃壓縮餅乾

告別那些高熱量高脂肪的油炸食品，讓健康低脂的無糖魔芋粗糧餅乾給你減肥路上最貼心的陪伴。不但可以解饞，還能越吃越瘦。

5、高纖無糖五穀燕麥粗糧餅乾

那些油乎乎的零食，不但會造成脂肪堆職，還會讓身體越來越不堪重負，無糖的五穀燕麥粗糧餅，讓吃和瘦之間再也不是對立面，吃得愉快，瘦得輕鬆才是王道。

6、純天然農家野生葛根粉

葛根的營養極其豐富，不僅可以調節身體平衡，還能加快新陳代謝。口感也是極期綿滑細膩，晶瑩的色澤配合淡淡的清香，健康纖體與口腹之欲同時被滿足。

7、臺灣進口手工壓縮燕麥棒餅乾

金黃的餅乾散發著濃郁的穀物香氣，一口酥脆吃出濃濃的滿足感。如果告訴你這款餅乾是減肥專用，你可不要吃得停不下來喲。