減肥小知識：3類食品助減肥!

好多妹紙真的是對減肥下了決心，不僅每天運動，還經常一天一天的不吃飯。過了兩三天一看果然瘦了不少！可是與之同時的，氣色和狀態也是差到不行。減肥雖然重要，但健康更重要，怎麼能丟了西瓜撿芝麻呢？經過科學研究表明，一天不吃不喝理論上也只能瘦3到5斤，隨著時間延長，效果會越來越不明顯。節食的妹紙們，還是考慮一下健康的減肥方法吧，饞嘴的菇涼可以多吃這3類食物可以幫助減肥。

一、粗糧穀物

粗糧中含有的膳食纖維可以加快腸胃蠕動，加快胃腸的代謝功能，達到減肥的效果，而且粗糧不容易消化，吃粗糧後飽腹感也會更強。燕麥是其中重要的典型的食物，此外還有芋頭、山芋等。

二、新鮮水果

別看新鮮水果比較甜，但其中主要含有的單糖，比較不會容易發胖，其中含有很多微量元素和維生素，讓機體代謝加快，更容易消化。

​三、茶葉

茶葉是中國古代達官貴人經常在飯後喝的，因為那時的他們吃的油膩的食物比較多，茶葉可以刮去多餘的油脂，讓自己的身上的肉不至於太多。

除了這樣一些食品以外還有一些茶飲和紅糖茶有利於女人養生。

1.紅茶

冬天喝紅茶可以為身體帶來溫暖，刮去攝入的多餘的油脂，本款紅茶生長在武夷山，雲霧繚繞的山間，受到的是純淨的山間泉水和未被污染的純淨的空氣的滋養，原生態的生長讓大家喝起來安全放心。

2.古方紅糖

在嚴寒的冬天，紅糖更加適合女性食用，因為紅糖性熱，可以讓寒氣較多的女性排出體內多餘的寒氣和濕毒，讓血液流動加速，喝過之後氣色好了很多，而且這款手工熬制的紅糖，香味也很濃郁，氣血充盈，女人的代謝水準就會上升，能較為快速地帶走垃圾和燃燒多餘的脂肪。

3.長白山靈芝粉

生長在長白山的靈芝，汲取黑土地的營養精華，它的營養傳說在中國的古代就有傳說，現代科學發現靈芝粉可以充分被人體吸收，含有豐富的氨基酸、多糖成分是人體必需的營養成分，吃後氣血旺盛，滋養腸道，改善便秘，代謝水準會得到較高的提升，燃燒多餘體內的脂肪。

4.寧夏枸杞

來自寧夏的枸杞是女性滋陰補血常常食用的一種食品，常吃枸杞的人，不僅僅氣色紅潤，連皮膚都變得更加好了。枸杞還可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，無論是減肥瘦身還是預防心腦血管疾病，效果都是棒棒的。

5.一碗泄油瘦身湯

睡前可以喝一杯泄油湯，讓聚集在腸胃裡的食物的油脂都可以排泄出去。睡一晚早上就可以上廁所。達到比較好的排出宿便的作用，而且這款泄油湯味道也不是那種想像中的苦茶湯的味道，而且比較清新爽口，日常喝感覺不錯。

6.大麥若葉青汁

富含有植物纖維的大麥若葉青汁，小小的一杯就能促進我們日常的消化代謝，而且還含有多種維生素和營養素，讓這款青汁代餐都可以。想要減肥就不要再用絕食的辦法了，喝喝青汁伴著青草香，就可以輕鬆瘦下來！