你想有一次山頂眺望的機會嗎？

相信沒有誰不喜歡站在山頂眺望遠方的感覺，雖然爬山的過程中是很辛苦的，但是在看到了山頂美麗的風景時感覺一切都值得了！同時經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體， 如果患有心臟病，最好不要爬山。山路也比較崎嶇，行走中有很多不便，所以在爬山前也要提前做好準備工作，帶好一些必需物口，以預防突發情況。

登山鞋

爬山尤其是爬沒有階梯的野山，上上下下對於腳踝的壓力很大，這時候登山鞋就像一個護 踝一樣用幫子保護你的腳踝，登山鞋的鞋底很厚而且很堅硬，走久了腳掌不容易疲勞也不 怕被刺。登山鞋的鞋頭都包有厚厚的一層橡膠，踢到任何東東疼的不是你是它們。 登山鞋的大底抓地力較強，而且還具有防水功能。

登山杖

登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。而且還可用作當遮雨或遮陽棚的支架；遇到野生動物還可以進行自我防衛等等。

衝鋒衣

一般來講山頂的溫度都比山下較低，空氣主要是通過吸收地面的熱量來升溫的，所以愈靠近地面的大氣層，獲得地面的熱量也愈多，溫度也就愈高;愈到山上，也就離地面愈高，獲得地面的熱量也就愈少，溫度也就愈低了。所以一定要做好保暖工作，儘量帶一件衝鋒衣，冷的時候穿上避免生病！

登山包

相對于普通背包,登山包耐磨,耐劃,防水有專業背負受力系統,普通背包肯定是沒有的肩帶調節背部透氣設計比較適合在野外使用。因為爬山本來就是一件高負荷運動，在選擇背包的時候我們儘量選擇一些較輕巧的，以免增加我們的重量。