吃什麼減肥？這幾種食物讓你輕鬆甩掉贅肉

吃貨們都有一個共同的問題，那就是吃什麼能減肥？其實無論你吃什麼只要過量了都會長胖，因為你攝入的熱量大於了你基礎代謝的熱量所以不胖才怪了！因此要想邊吃邊減肥，那就一定要清楚你所吃的食物都含有多少的熱量。當然，也有一些食物具有輔助減肥的作用，而且他們本身的熱量還很低，在加上本身味道還不錯，所以成為了減肥黨們的最愛！所以下面小編為大家推薦的這些食物就具有以上那些條件，減肥黨們趕緊來看看吧！

△冬瓜茶

冬瓜本身就具有極強的利尿作用，它能有效的幫你把體內多餘的水分排出體外，從而達到減輕體重的作用！當然，這只是針對水腫型肥胖的人群，對於脂肪型肥胖的人效果不是很大！另外冬瓜富含維生素，而且熱量非常的低！

△蘿蔔乾

蘿蔔乾是一種非常常見的食品，幾乎每家每戶都有，尤其是這種白蘿蔔乾，大家一定想不到它還有很好的減肥效果吧！因為蘿蔔中含有豐富的芥子油和澱粉酶物質，這種物質能夠促進新陳代謝，並防止皮下脂肪的堆積

△海苔

海苔的纖維素非常高，而且礦物質含量超高，尤其是碘元素含量！另外海苔本身也是一種熱量極低的食品還具有利尿的作用。所以它也有幫助減肥的作用！還有就是海苔也能促進新陳代謝，並幫助你燃燒多餘的脂肪！

△海帶

海帶跟海苔一樣，也屬於低熱量的食品，而且含有大量的纖維素，所以海帶的飽腹感非常好。另外海帶還含有豐富的無機鹽哦，特別是鉀元素含量非常豐富，並且也有利尿的作用。所以非常適合那些運動減肥的人吃！

△辣椒

辣椒的本事可不小，特別是在冬天裡，它不僅能促進體內的血液迴圈，還能幫你消耗體內的脂肪和熱量。當然，最重要的是辣椒可以幫你暖身啊，不過缺點就是辣椒吃多了容易上火和便秘，所以一定不能吃的過多哦！

△蘋果

蘋果是一種一年四季都適合吃的水果，它比較奇葩，因為他含有豐富的膳食纖維，所以蘋果的飽腹感還不錯。另外它還含有豐富的膠質物質和維生素等，因此它還有降低膽固醇和減慢人體對糖分吸收的作用。

△檸檬片

檸檬減肥大法是最廣為人知的減肥法，它是因為含有大量的檸檬酸物質，這種物質可以促進胃液的分泌，並促進腸道蠕動，從而達到通便的作用！當然，檸檬還有美容美白的效果，只不過檸檬減肥法屬於慢熱型，要堅持一段時間才能看出效果來

△黑茶

綠茶減肥也是減肥黨們普遍管用的方法，但是根據研究得出，這種烏龍黑茶減肥效果更好些，因為它除了也有去油膩和降膽固醇的作用之外，還因為是發酵型食品，所以對燃燒脂肪還非常有幫助，另外常喝茶也能美容哦！

△果醋

果醋中含有豐富的氨基酸，維生素和果酸等，所以喝果醋也能起到減肥美容的效果，尤其是在美白方面尤為有效。當然，果醋之所以能夠減肥，是因為他能夠促進你體內的脂肪分解和糖分的新陳代謝！

△兔肉

吃肉也能減肥？當然咯！不過要看你吃的什麼肉了，像兔肉這種肉就對減肥有幫助！因為它本身的熱量也非常的低，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，所以吃兔肉不僅不會讓脂肪在你體內堆積，反倒對心臟非常有益！