女神養成，晚餐應該這樣吃！

為了減肥，不吃晚餐？半夜被餓醒，肚子咕咕叫的感覺太痛苦了！刷微博是總是不經意會看到那些模特與女星們各種吃秀，她們大吃晚餐不怕胖，到底她們的餐桌上的秘密是什麼？又是如何保持健康纖瘦的身材？讓我們一起來挖掘她們能吃卻享瘦的秘密！

女神晚餐的選擇要清淡、低鹽、低糖。合理搭配穀類、動物類蛋白質、蔬菜和水果四大類食物。最重要的是，要控制好晚餐時間，太晚吃飯也有長肉的危險哦！切記，吃飯的時候儘量專注，邊看電視邊吃飯往往無意中會吃更多。所以她們吃起草來有時候比我們吃燒烤還要開心！蔬菜鍋算是新鮮健康、豐盛的減肥晚餐食譜啦，蔬菜種類很多而且做法簡單，綠色蔬菜其實是可以按自己口味選擇的，只要不選熱量高等不利於減肥的種類就行。合理搭配就是一頓豐盛的晚餐！

【燕麥】

忙碌是生活的主節奏，即食燕麥成為減肥界主流，它可以無需淘洗，用水沖泡即可，每天一杯能夠補充足夠的膳食纖維，也可以根據自己的飲食喜好，加入適量牛奶，營養更均衡。

【草決明纖飲】

可以在晚餐後一杯刮油的組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！它能洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁粉】

美食，我所欲也；想瘦，亦我所欲也；二者不可得兼？代餐粉來解決！代餐粉不能完全替代三餐！所以，一天中只在中餐或者晚餐選擇吃代餐粉，一天一頓，畢竟健康的瘦下來才是我們所希望的嘛！

【杏仁】

每個人都是不一樣的，有些人不怎麼吃零食，更喜歡吃飯。但是有些人是不吃零食會各種難受的，小編建議她們吃大杏仁，不僅會讓肚子滿意，大腦也會及時得到能量補充的。

【獼猴桃】

娛樂圈的女星把獼猴桃的功效發揮到極致，徐若瑄更是每晚吃最少四個獼猴桃當晚餐！因為在夜晚，人的腸道等消化道變得活躍，這個時候吃獼猴桃正好促進消化道活動，還有美容的功效呢！

【蜂蜜】

下午3-4點人體開始出現疲勞信號。來杯溫熱的蜂蜜水，不僅讓你的精神加倍，還能減少晚餐食量！蜂蜜雖甜，但其所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，減肥的妹子不用擔心喝蜂蜜會胖啦！

【優酪乳發酵菌粉】

對於大多數人來講，牛奶含有乳糖，晚上喝不易消化。優酪乳的就不同了，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。建議大家在晚飯後兩小時飲用優酪乳，也不可空腹喝優酪乳，這樣優酪乳中乳酸菌的作用會減弱。