挨餓減肥必中“3把刀”，讓你越減越心痛！

很多胖妹子減肥都是隨意得很，既不總結瘦身達人成功的減肥經驗，又不仔細推敲自己的減肥方法是否符合自己的實際情況，總是盲目的模仿，甚至錯誤的運用某些瘦身手段。比如最常見的莫過於挨餓減肥了，學名叫做“節食減肥”，實際上大多數的節食都是挨餓，不符合身體的能量供應需求。往往會讓你在減肥期中“3把刀”，讓你越減越心痛！

1、精神不振

當身體在饑餓狀態下時，人體會認為沒有外界能量的攝入，這個時候各個器官功能降低，隨之反映出來的就是精神不振等情況。

2、肌肉分解，代謝降低

由於外面攝入的熱量不夠，身體原有的肌肉會被當做能量來源參與供能分解代謝，導致肌肉含量降低，同時身體的基礎代謝也會隨之下降。吃的少了，基礎代謝也降低了，每天消耗的熱量也低了，這會導致吃得少反而減肥效果不明顯的現象噢！

3、反彈加重

單純通過忍饑挨餓來進行減肥的人在瘦身稍有成效就速度恢復飲食，大多數都會導致減肥反彈，甚至比原來重很多噢！

減肥是真心不能挨餓，還是得該吃就吃，瘦小編推薦這麼吃，讓你輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是由新鮮的大麥幼葉精製加工成粉末後調配而成的，色澤黝綠，品上一口，濃濃的香草味刺激味蕾，讓你愛不釋手。同時飽含膳食纖維，能促進新陳代謝速率，加速排泄，讓你輕鬆享瘦喲！

【酵素青梅】

酵素青梅是由多種天然草本植物浸泡，添加水果複合酵素，精心製作的一款具有很好減肥效果的健康食品。在休閒之余常吃能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂，對減肥大有幫助。

【西柚】

紅西柚成熟後表面呈橙紅色，果肉飽滿多汁，果味清香，在你舌尖久久回蕩。同時含有豐富的維生素，能滋養皮膚；而西柚酸也能促進腸胃功能，閒暇之餘可以來一杯西柚沙拉，口感更佳，而瘦身效果也不減噢！

【三文魚】

三文魚雖然是肉類，但是它不但不會增加脂肪而且它富含不飽和脂肪酸，還能降低血脂，增強體質，對於瘦身塑型幫助顯著。更重要是肉質鮮嫩，口感甚好，肯定深受妹子喜歡。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

一提到黑芝麻核桃黑豆粉，都知道是養生極好的食品，當然，它的減肥效果也不容小覷。其中含有大量亞麻仁油酸，可以降低血脂，改善身體代謝和微循環，從根本上起到減肥的效果噢！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是冬瓜和荷葉及其他花草按合理比例搭配後沖泡所制的，不僅口感獨特，氣味濃郁，而且富含多種營養，能利尿通便，促進機體廢物排出，是減肥不容錯過的茶飲噢！