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挨餓減肥必中“3把刀”,讓你越減越心痛!

很多胖妹子減肥都是隨意得很,既不總結瘦身達人成功的減肥經驗,又不仔細推敲自己的減肥方法是否符合自己的實際情況,總是盲目的模仿,甚至錯誤的運用某些瘦身手段。比如最常見的莫過於挨餓減肥了,學名叫做“節食減肥”,實際上大多數的節食都是挨餓,不符合身體的能量供應需求。往往會讓你在減肥期中“3把刀”,讓你越減越心痛!

1、精神不振

當身體在饑餓狀態下時,人體會認為沒有外界能量的攝入,這個時候各個器官功能降低,隨之反映出來的就是精神不振等情況。

2、肌肉分解,代謝降低

由於外面攝入的熱量不夠,身體原有的肌肉會被當做能量來源參與供能分解代謝,導致肌肉含量降低,同時身體的基礎代謝也會隨之下降。吃的少了,基礎代謝也降低了,每天消耗的熱量也低了,這會導致吃得少反而減肥效果不明顯的現象噢!

3、反彈加重

單純通過忍饑挨餓來進行減肥的人在瘦身稍有成效就速度恢復飲食,大多數都會導致減肥反彈,甚至比原來重很多噢!

減肥是真心不能挨餓,還是得該吃就吃,瘦小編推薦這麼吃,讓你輕鬆享瘦噢!

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是由新鮮的大麥幼葉精製加工成粉末後調配而成的,色澤黝綠,品上一口,濃濃的香草味刺激味蕾,讓你愛不釋手。同時飽含膳食纖維,能促進新陳代謝速率,加速排泄,讓你輕鬆享瘦喲!

【酵素青梅】

酵素青梅是由多種天然草本植物浸泡,添加水果複合酵素,精心製作的一款具有很好減肥效果的健康食品。在休閒之余常吃能促進腸胃消化液分泌,加速燃脂,對減肥大有幫助。

【西柚】

紅西柚成熟後表面呈橙紅色,果肉飽滿多汁,果味清香,在你舌尖久久回蕩。同時含有豐富的維生素,能滋養皮膚;而西柚酸也能促進腸胃功能,閒暇之餘可以來一杯西柚沙拉,口感更佳,而瘦身效果也不減噢!

【三文魚】

三文魚雖然是肉類,但是它不但不會增加脂肪而且它富含不飽和脂肪酸,還能降低血脂,增強體質,對於瘦身塑型幫助顯著。更重要是肉質鮮嫩,口感甚好,肯定深受妹子喜歡。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

一提到黑芝麻核桃黑豆粉,都知道是養生極好的食品,當然,它的減肥效果也不容小覷。其中含有大量亞麻仁油酸,可以降低血脂,改善身體代謝和微循環,從根本上起到減肥的效果噢!

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是冬瓜和荷葉及其他花草按合理比例搭配後沖泡所制的,不僅口感獨特,氣味濃郁,而且富含多種營養,能利尿通便,促進機體廢物排出,是減肥不容錯過的茶飲噢!