一胖毀所有，教你養成吃不胖的瘦子體質！

在如今這個以瘦為美的時代，眾多的妹子都羡慕那些瘦身達人曼妙的身姿，那纖細的雙腿，那S型的曲線，再和自己身上的滾滾贅肉比起來，真是一把鼻涕一把淚啊！羡慕歸羡慕，誰又不想早日化身成女神呢？為什麼總有人吃不胖，而你卻越吃越胖，吃成個胖墩了？瘦小編認為瘦子體質是其中的核心，瘦子體質一部分人是先天的遺傳因素決定的，但依舊可以通過後天的培養而獲得。瘦小編認為膳食療法是養成瘦子體質最為關鍵的，畢竟肥胖大部分是由基礎代謝率低，所攝取的熱量高於身體消耗的熱量，導致脂肪沉積所致的。我們在飲食上可以遵循以下幾點，助你早日養成瘦子體質。

1.以飽腹感強的主食為飲食的核心，能很好的抑制食欲，減少零食攝入，有效控制體重。

2.細嚼慢嚥，將食物研磨充分後攝入，有利於腸胃的消化吸收，對減肥大有幫助。

3.多種營養均衡攝入，口味清淡為主，不僅可以養顏美容，還可以保證營養供應充足。

現在由瘦小編為大家推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【山楂片】

山楂片中含有豐富的果酸，能幫助你燃燒多餘的脂肪，減掉多餘的油脂，而且如果用山楂片替代你的零食，可以有效的關閉你的腸胃對食物的需求。是眾所周知的減肥小零食噢！

【大麥茶 】

瘦子體質養成應注意保持機體的飽腹感，喝茶也是如此。大麥茶中含有豐富的水溶性纖維，能促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感，從而抑制食欲，有效控制體重。

【玫瑰花茶】

說起玫瑰花茶，可是很多妹子的最愛呢，它不但可以美容養顏，而且還可以促進新陳代謝速率，加速脂肪分解，從而起到消脂減肥功效。是很多瘦子經常飲用的茶飲，花香四溢，值得擁有！

【蔓越莓燕麥片】

應該正確選擇好的替餐品，瘦小編推薦低脂低熱量的蔓越莓燕麥片，蔓越莓的加入增加了色澤和口感，配上燕麥片，不僅能提供充足的能量，而且含有豐富的纖維質等，能促進排出體內廢物排出，加速燃脂，對於瘦子體質的養成幫助巨大。

【山藥薏米芡實餅乾 】

山藥薏米芡實餅乾是由山藥，薏米等多種天然五穀雜糧精製的營養食品，對腸胃有很好的調理作用。富含的膳食纖維和維生素能增加機體飽腹感，同時能促進腸胃蠕動，是很好的瘦身養生佳品。

【燕窩】

經常食用燕窩不但不會長肉，而且對保持體型和減肥有不錯的效果，因為它含有的膠原蛋白可以有效促進脂肪燃燒，更有助於提高人體免疫力，增強體質，對於瘦子體質的養成有至關重要的作用喲！