不重視這個部位 信不信20年後你比同齡人老10歲

俗話說“寒從腳起，病從腳生”。很多人尤其女生一到冬天就覺得腳冰涼冰涼的。腳寒涼會引起很多生理的變化，比如經血不調，宮寒等，也會影響到心情。長期以往，會引起你的身體出現早衰。有些美眉等不到20年，也許10年後和同齡人比就真的老很多。

那麼如何進行腳部保暖呢？小編在這裡和大家分享幾個冬季腳部保暖小妙招，讓你在寒冷的冬季不再感覺腳涼。

1、堅持睡前用熱水洗腳。熱水泡腳既可預防呼吸道疾病，又能促進血液迴圈，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。從而起到養生保健的作用。睡前用溫水泡腳15～20分鐘。溫度應以40—50攝氏度，時間以半小時內為宜。同時，飯後不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。 小編堅持過一段時間，真的很有效。

​2、穿保暖的鞋襪。有些美眉為了美，穿碼子偏小的鞋子，或者是美觀但保暖性不強的鞋子 。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液迴圈，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。長久下去，身體就會出現問題，容易衰老。

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3、多走 生命在於運動，運動要靠雙腳，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。 行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液迴圈的暢通無阻。 當你的雙腳不再冰涼時，你的全身就會感到暖融融 。

​4、食療保暖。 平時我們可以 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔、羊肉等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

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5、中醫藥膳保暖 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。小編之前就服用過十全大補丸來治療宮寒。吃了半個月就徹底好了。當然，在不瞭解自己體質的情況下，還是到醫院請中醫師開藥比較好。

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怎麼樣，心動不如行動。馬上來泡個熱水腳吧！