從受精卵開始 就要給寶寶補充營養

當一顆卵子碰上一個精子，生命的神奇旅程就開始了。這顆受精卵子宮內迅速成長，TA每一個階段的健康發育都需要各種營養素，缺乏任何一種都可能對寶寶造成不可挽回的影響。從孕期到寶寶出生1周歲前，是寶寶生長發育的第一個關鍵時期，因此媽媽在懷孕初期開始就要為寶寶補充不同的營養素。

1.孕期營養

媽媽孕期營養最重要的是營養均衡，水、維生素、脂肪、糖類、蛋白質、無機鹽、纖維素等7大營養素是孕婦日常飲食的基本，每天都要保證充足攝入。但光靠日常飲食是不足夠的，孕婦整個孕期需要根據不同的階段，補充相應的營養製劑。多數中國媽媽飲食結構不能完整全面地補充孕婦需要的各類營養素，鐵、鈣、維生A、維生素B2、葉酸等微量營養素缺乏較為普遍。

孕婦黃金營養素

專為健康媽媽研製而成，含有DHA、葉酸、鈣、鋅、碘、維生素D3等21種營養素，適合備孕、孕期，以及哺乳期媽媽服用。

葉酸

葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，也叫做B9。它是是胎兒快速生長發育不可缺少的物質，參與體內許多重要物質和蛋白質等的合成。。

孕媽媽都知道要補充葉酸，那麼葉酸從什麼時候開始吃，吃到什麼時候呢？專家建議從懷孕前3個月並至少持續到懷孕後3個月，有條件的媽媽可以考慮持續服用，因為葉酸還具有預防孕期貧血的作用。

維生素

對孕檢正常的媽媽來說，孕早期的營養對胎兒來說影響不大，而到了孕中晚期，除了正常的一日三餐+合理運動之外，補充一些複合維生素是必要的。

elevit 愛樂維複合維生素

全國銷售額排名第一的孕期複合維生素品牌。德國市場版愛樂維，含DHA、葉酸等多元營養，適合懷孕13周至孕期結束女性。

蛋白質

蛋白質是人體維持生命、構成組織細胞最重要的一種營養素。懷孕期間，媽媽和寶寶都有大量的組織細胞和器官要合成，少了蛋白質是不行的。日常飲食中很多食物都能補充蛋白質，但很多孕媽抱怨胃口不好，能吃下的食物就那麼幾樣。尤其是前三個月妊娠反應比較大的孕媽，需要額外補充蛋白質，每天早晚各一杯奶，是很多准媽媽的選擇，既能緩解准媽媽的饑餓，同時補充了各種營養素。

不過，孕期喝奶，最好選擇孕婦奶粉而不是鮮奶，因為鮮奶中所含的營養是已經遠遠不夠滿足孕期的營養需要了。孕媽們可以選擇一款適合自己口味的孕婦奶粉，或者根據身體所需選擇強化某種營養素的雲粉奶粉。

安滿智孕寶媽媽孕婦營養牛奶粉

紐西蘭原產原裝原罐進口，健康奶源；富含DHA、DR10和葉酸，好吸收不上火；比一般牛奶降低了25%脂肪含量。適合懷孕和哺乳期媽媽。

鐵

鐵是造血的重要物質，懷孕後尤其需要更多鐵元素，因為：孕期准媽媽身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右。需要更多的鐵來製造更多的血紅蛋白；孕媽需要額外的鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。缺鐵容易因為貧血容易感到頭暈、迷糊，這對準媽媽是一件危險的事情。

日常飲食中無法獲得足夠的鐵元素，中國的醫生一般推薦准媽媽在懷孕16周以後，每天都服用一種至少含有30毫克鐵的孕期多維片。

多維礦物質軟膠囊

專為中晚期孕婦營養需求研製而成，富含鈣鋅鐵、維生素A、維生素D等12種孕期關鍵維生素喝礦物質，哺乳期媽媽也適用。

鈣

鈣是構成胎兒骨骼的重要物質，如果缺鈣不僅孕媽媽會骨質疏鬆，寶寶生出來後，也會因缺鈣而導致佝僂病。

很多准媽媽在孕期都會出現抽筋、肌肉酸痛等現象，這都是由於缺鈣引起的。孕期胎兒會大量消耗媽媽體內的鈣元素，造成媽媽缺鈣，因此准媽媽要適當補充鈣元素。除了喝牛奶、多維片，也可以單獨補充鈣，例如好吸收的檸檬酸鈣，可以避免補鈣造成的孕婦便秘問題。

citracal 美信 檸檬酸鈣

美國醫生和藥劑師推薦的第一鈣品牌，檸檬酸鈣高溶解度更易吸收，對腸胃不刺激，可隨餐也可空腹服用。

2.新生兒營養

為寶寶補充所需營養的最好方法就是堅持母乳餵養。只要媽媽自身補充足夠各種營養素，母乳餵養的寶貝基本不用額外補充營養，母乳可補充寶寶日常所需的熱量、蛋白質、氨基酸、脂肪以及礦物質，只有兩種元素需要注意：維生素D ，以及6個月後為寶寶補鐵。

維生素D

嬰兒發育期對維生素D的需求量相對較大。單純依靠母乳餵養不能滿足孩子發育所需要的維生素D，容易發生維生素D缺乏，引起孩子維生素D缺乏佝僂病。

維生素D既可由膳食供給，又可經適宜陽光照射皮膚合成。家長應該儘早抱孩子到戶外活動，接受適宜的陽光照射。但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節，適當的補充維生素D的製劑對預防維生素D缺乏尤為重要。

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美國專業兒童營養品牌，童年時光維生素D3滴劑每8滴含有維生素D3約500IU，可直接食用，或者添加到寶寶喜愛的飲料、輔食或者奶粉、溫水中。

鐵

給孩子補鐵也是在6個月後，嬰兒體記憶體鐵量在孕晚期三個月內從母親的身體內得到最多，所以孕晚期孕婦要多補充鐵元素。在6個月內，寶寶體內的鐵元素是充足的，6個月後，寶寶就需要從輔食中補充鐵元素，比如豬肝、蛋黃。如果6個月後孩子沒有得到足夠的鐵元素，很容易患上缺鐵性貧血。

DHA

另外，條件允許的媽媽可以適當給寶寶補充DHA，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要成分。哺乳媽媽每週吃340克海魚（三文魚等）可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對於不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內轉化成DHA，但效率不高。因此，每天可以補充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補充70mg左右的DHA，當然多點或少點也沒有關係。

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此款DHA為天然覆盆子-柑橘味，口感好，孩子喜歡；添加有益牙配方，不會導致兒童蛀牙；天然水果提取，沒有人工甜味劑，不含任何人工色素香精。

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