幫助寶寶免疫提升法，媽咪快收藏起來！

寶寶的免疫系統畢竟不夠強壯，剛開始時抵禦外敵入侵的能力還是很弱的。免疫系統發育成熟通常需要幾年的時間，到那時它才能承擔起與病毒、細菌做鬥爭的重擔。作為父母，我們現在要做的就是讓寶寶的免疫系統快快發育起來，讓她能夠直面更廣闊的外部世界。下面的資訊很值得父母參考。

1、母乳餵養

母乳中富含增強免疫力的物質。母乳餵養的孩子得某些疾病的幾率比較低，如腦膜炎、肺炎。母乳餵養至少4個月的孩子得兒童期癌的情況也相對較少。僅在母乳餵養的頭4天裡，寶寶就能獲取40億個白血球。此外，她還能獲得t細胞和免疫球蛋白a，前者能説明免疫系統工作，後者則附著在喉嚨和腸道內，從而構築起抵禦細菌的屏障。

專家建議，在嬰兒出生後的頭半年裡只喂母乳，然後在添加輔食的同時繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就有益於寶寶的健康。

2、健康食品

寶寶需要攝取維生素和礦物質來構建強壯的免疫系統（整個身體的發育都離不開這些物質）。但是我們自身除了維生素d和維生素k以外，並不生成其他營養素，因此我們必須從食物中攝取所需的營養。

健康食品包括富含維生素a的紅薯和杏，富含維生素c的獼猴桃和哈密瓜，能夠提供維生素e的菠菜。所有的穀物，如燕麥、大麥，因為它們含有各種各樣的礦物質。向醫生諮詢你的孩子的營養需求，包括是否有必要給她喝維生素補充劑，什麼時候起給她吃固體食物等。

3、定期鍛煉

定期做運動有助於寶寶循環系統的運轉，而且能幫助她消化，改善胃口。運動還有助於寶寶的休息，這是提高免疫功能的關鍵。體內迴圈的改善能夠使得淋巴（一種含有多種抗菌細胞的液體）在身體內大循環。鍛煉身體還能減少對免疫系統有害的應激激素的生成。

一旦寶寶愛動了，你要確保她每天至少花半小時做一些運動。運動強度不必很大，簡單地滾爬就可以。

4、充分休息

充分休息能使寶寶的身體做好準備應對任何問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔，因為此時的免疫系統很脆弱，仍在發育。如果寶寶的休息不充分，沒有規律，那她就會分泌更多的應激激素，這對體力的恢復和生長發育都不利。由於休息不足，寶寶也就沒有精力做運動。

保證寶寶睡眠充足：新生兒每天睡16——20小時，6——12個月的嬰兒每天睡14——15小時。如果寶寶無法安睡，你應該向醫生諮詢。

　5、運用色彩

嬰兒比較喜歡明快的色彩，這會讓他們心情愉快，從而對大腦發育起到積極作用，而且還會促進免疫系統的發育。

對成人的研究表明，柔和的色彩給人以平靜的感覺，而紅、黃、藍等原色則使人感到快樂。這兩種感覺都與大腦分泌的阿片樣肽有關，這一物質能使人感受到愉快，並且有助於提高免疫力。儘管並未對嬰兒進行這一試驗，但是在嬰兒房裡刷上柔和的顏色會有助於寶寶放鬆。玩具可以使用明亮的原色，從而讓寶寶受到鼓舞，並且從中享受樂趣。

6、注射疫苗

疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免於感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。

免疫接種不僅能夠保護你的寶寶，而且還有益於整個人群的健康。如果社會中的大多數人都注射了預防某種疾病的疫苗，病菌就很難找到宿主，也就無法再傳播。但一定要遵照醫生的囑託按時給寶寶注射疫苗。

　能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免於感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。免疫接種不僅能夠保護你的寶寶，而且還有益於整個人群的健康。如果社會中的大多數人都注射了預防某種疾病的疫苗，病菌就很難找到宿主，也就無法再傳播。但一定要遵照醫生的囑託按時給寶寶注射疫苗。