霧霾持久戰，我們如何保護自己？

為什麼防霧霾要潤肺？專家表示，霾中包含著一些有害物質可能通過呼吸道入肺。

今天，小編為大家總結了幾種食物，在冬季食用，不僅能夠止咳潤肺，還能讓你保持神清氣爽好狀態~

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【雪梨：潤肺清燥】

正宗雪梨：味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。

【小貼士】：如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

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【山藥：保脾護肺】

山藥：含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。懷府人家鐵棍山藥，含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對肺和人體具有特殊的保健作用。

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【銀耳：滋陰潤肺】

銀耳：味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

掌微小銀耳糯而軟，天然無添加、口感好。富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

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【羅漢果茶：清咽利肺】

羅漢果茶：被人們譽為“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首選，霧霾天喝羅漢果茶對預防相關疾病均有幫助。

沁漓羅漢果茶含豐富的維生素C以及葡萄糖、蛋白質、脂類等。以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津等12種以上的保健功效。

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【百合：清肺潤肺】

百合：有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。

相思蓮新鮮百合幹可做成百合銀耳粥，香濃軟糯，回味甘甜，這樣的清肺效果最佳。

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【豆漿：減輕肺的負擔】

豆漿營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。

想喝豆漿，家裡怎麼能少了豆漿機。九陽家用全自動破壁無渣豆漿機真正讓豆漿和豆渣說不，打出來的豆漿細膩醇厚、口感濃郁好喝。

除了以上這些，還可以多吃木耳、白蘿蔔以及冬瓜等。