不打針不吃藥，輕鬆搞定孕期常見病

文/ 半米姐 半米孕期專家

自從人類會生火，就開始了美食之旅。

中華飲食文化源遠流長，在國際上更是響噹噹。但祖先還告訴我們，

食物不只是填飽肚子，還能治病，

這叫“藥食同源”！

這讓只想安靜的做個吃貨的我們，心花怒放

*小百科推薦：懷孕後，媽媽們一定要注意合理飲食，補充營養，孕媽們可以購買相關的書籍補充知識。這本書根據各個時期不同的營養需求，全程制訂各個時期的營養方案，讓孕媽媽產後身材不變形，讓寶寶聰明身體壯。

先舉個“栗子”

剛拿諾貝爾獎不久的屠呦呦奶奶，因為發現青蒿素為治療瘧疾立下了汗馬功勞。這個看似高大上的青蒿素就是從平凡普通的青蒿中提取出來的。

從古代開始，青蒿就是我國人民的“食材”，大文豪~蘇軾曾讚美它“美味冠春蔬”

孕期用藥如掃雷，

稍有不慎分分鐘就會引炸雷池！

而食療——既能治百病，還沒有副作用

*小百科推薦：孕媽們要注意補充營養，不要偏食，保護身體健康，遠離疾病。這款媽媽藻油DHA ，滿足孕補期媽媽每日所需，孕期是寶寶大腦發育的黃金時期，補足DHA很有必要。優選純淨藻類提取的植物DHA，無海洋污染，孕媽們可放心食用。

孕期感冒

當孕期遭遇感冒時，“多喝熱水”是不夠滴

感冒初期，喉嚨癢時，可以用濃鹽水每隔10分鐘漱口以及咽喉；雞湯有利於減輕鼻塞流涕症狀，可以加胡椒、生薑、蔥花煮雞湯；帶皮的生薑、蘿蔔、蔥須一起煮加紅糖趁熱喝，可以用於發汗。

*小百科推薦：除了藻油 ，孕媽也要重視補鈣，防止產後骨質疏鬆。美國善存孕婦維生素是專為孕婦定制的天然營養素，備孕、懷孕、哺乳一站到底，有助於維持孕媽免疫力促進營養吸收，幫助寶寶大腦和眼睛的正常發育。

孕期貧血

由於准媽媽的血量快速增加，血色素被稀釋，有時會手腳冰冷、眩暈、心悸氣喘，這些都是貧血症狀。

准媽媽可以吃當歸羊肉羹、牛肉湯、豬肝湯、菠菜、紅棗等補鐵食物，其他綠葉蔬菜、奶類、乾果和其它高蛋白質食物也適量多吃一些。

*小百科推薦：准媽媽們要注意補充蛋白質，以免孕期貧血，影響寶寶發育。 這款奶粉為香草口味，不腥不膩的清淡口感更適合孕期媽媽的口味。一天兩杯 滿足媽媽和寶寶的營養需求，奶粉中添加可溶性膳食纖維，有助孕媽腸道健康。

孕期便秘

孕期容易便秘，特別是到了孕晚期，由於寶寶壓迫直腸直腸，准媽媽們多半都會便秘。

可以多吃富含纖維的食物，如糙米、玉米、豆芽、芹菜、蘑菇和各種水果，蘋果、梨、草莓和香蕉等等。

富含脂肪酸的芝麻、各種瓜子仁、杏仁也是不錯的選擇。推薦吃菠菜豬血湯、冰糖燉香蕉、薺菜瘦肉湯等。

*小百科推薦：孕媽們可以多吃一些粗糧，有助於維持腸道健康，緩解孕期便秘 。這款糙米選自天然農場，健康種植，確保每一粒糙米安全有機。糙米色澤鮮亮，顆粒飽滿，產地直供，自然營養不流失，為孕媽補充滿滿正能量。

當然，食療並不是萬能的。取材天然而安全，卻也因為藥效成分少而往往見效慢。

孕期一旦高燒，要儘快降溫，及時到醫院治療；嚴重貧血，最好請醫生用一些中藥製劑進行治療輔助食療；便秘呢~一般食療效果就非常顯著，迫不得已，可以請醫生開一些外用藥。那麼，各位准媽媽，行動起來，理直氣壯的當一名吃貨吧！

*小百科推薦：孕期媽媽們也要注意口腔衛生，早晚要刷牙，吃完飯後要及時漱口。懷孕時牙口不好直接影響寶寶健康，但含氟牙膏不能用，推薦使用親潤潔淨護齒牙膏。這款牙膏採用食品級原料，無氟配方，健康潔齒更護齒，給孕媽安心呵護。

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來源：半米孕期專家，本文已獲得授權

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