媽媽學會這招，健康食品完勝垃圾食品！

文/小育 育乎育兒

小育說每個媽媽都希望自己的寶寶遠離垃圾食品如果我們把健康的食品做得——好吃一些，多些花樣，吸引寶寶的注意力寶寶自然會愛上健康的食品喲~

垃圾食品氾濫，寶寶如何遠離

讓寶寶遠離垃圾食品，多吃一些健康的食品。媽媽們可以嘗試以下一些小方法：

巧用糖醋做蔬菜

寶寶都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你可採用糖醋的方式來做菜。你還可以在涼拌菜心中加一些番茄醬來補充寶寶所需的營養。

*小百科推薦：寶寶不愛吃菜，家長可以試試為孩子準備一套可愛的餐具，吸引寶寶注意力。這套卡通餐具採用竹纖維材質製成，環保可降解，安全無害， 寶寶可放心使用， 給寶寶安全的呵護，可愛的動物卡通，寶寶愛不釋手，讓寶寶開心吃飯。

水果湯代替蔬菜湯

蔬菜湯在你家不受歡迎？那麼，嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。

選擇3種不同顏色的水果（顏色越多，營養越豐富），將水果切成小塊後煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。

*小百科推薦：寶寶在吃飯時容易把食物弄得哪裡都是，家長們可以為寶寶準備一個圍嘴，以防弄髒衣物。這款圍嘴採用雙層面料，正反可用，隨心轉換，更加吸水，易洗易幹。採用精緻滾邊，舒展親膚，貼心呵護寶寶肌膚。

番茄湯遇上空心粉

鼓勵寶寶多喝番茄湯，因為它含豐富的e胡蘿蔔素，可以幫助寶寶抵抗重大疾病，你可在番茄湯中放一些卡通形狀的空心粉，換個花樣吸引寶寶的興趣。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引寶寶。

*小百科推薦：家長最好為寶寶準備一套單獨的餐具，不要和大人的混用，寶寶使用起來更安全。這款勺頭更小更柔軟，防止劃傷寶寶，保護寶寶口腔牙齦。採用智慧感溫勺頭，科學防燙，防止寶寶被燙傷，使用更安全。

蔬菜藏在漢堡包中

很多寶寶不喜歡吃蔬菜。媽媽可以偷偷地將蔬菜藏在漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合寶寶咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們撒在餅上。

優酪乳水果盤代替冰淇淋

先做一份西瓜、香蕉果盤，再在四周加上些香蕉切片，在頂部澆上香草口味的優酪乳。

多食用全麥麵包

用全麥麵包代替高脂肪、高熱量的烤麵包或蛋糕，前者比後者多2倍的粗纖維而脂肪含量不到前者的1/4。

*小百科推薦： 如果寶寶不好好吃飯，家長可以選擇優質奶粉為寶寶提供充足的營養，助力寶寶健康成長，讓寶寶有一個健康強壯的身體。 惠氏啟賦3段嬰幼兒奶粉，愛爾蘭政府授信品質典範。採用領先科技-親和人體配方、三層面接近母乳、OPO結構脂，精英父母傾力推薦。

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來源：育乎育兒，本文已獲得授權

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