對付冬天手腳冰涼有妙招 請看這裡！

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冬天是一個儲蓄能量厚積薄發的時節，手腳冰涼也是許多人身心的痛苦，不僅會影響工作和學習的效率，還有可能產生凍瘡，影響睡眠品質等危害。

1、女生手腳冰涼

多數女生體質虛寒缺乏運動，加上為了美觀穿衣偏薄，冬天都很容易手腳冰涼。此類女生往往血液迴圈較差，尤其長期偏食冷飲水果和刺激性食物的行為，會打破正常的體溫調節機制，導致神經功能紊亂，血管變細血液迴圈隨之變差，手腳同屬運動頻繁的關節區，因此熱量更容易散發，形成手腳冰涼。

解決方法：補氣養血，穿衣保暖，服用一些強身健體的中藥。

2、男生手腳冰涼

大部分男生手腳冰涼主要與運動量少，氣血較差有關，尤其長期從事腦力勞動者，缺乏運動和鍛煉，身體亞健康。

解決方法：加強運動或食用八珍丸等補氣養血的藥物幫助身體恢復。

3、節食減肥、不吃早餐、飲食不規律、低血糖低血壓

人體熱量來源於食物，如果節食減肥身體就會缺乏熱量供應，血糖低了，手腳亦然冰涼。低血壓的人，身體血液迴圈不佳，身體會常常感覺疲憊不堪，因而手腳冰涼。不吃早餐或飲食不規律，常常饑腹者，不僅會手腳冰涼，還很容易得膽結石和脾胃疾病。

解決方法：按時吃飯，及時補充營養和熱量

另：手腳冰涼者晚上洗手腳不可直接下熱水，先取暖或捂熱再洗可以避免發生凍瘡，每晚睡前可用熱薑水泡腳，切幾塊生薑片放入洗腳盆，倒入一些開水，把薑片泡會兒，然後開始泡腳，等水變溫逐漸變涼，再次倒入開水，如此反復四到五次，泡腳半個鐘頭左右。持續一周薑水泡腳就有效果，手腳就會發熱，媽媽再也不用擔心我們冬天手腳冰涼了!