孩子發育峰期吃什麼？這4種肉絕對不能少

孩子處在發育成長期時，媽媽就會更加費心一些，想要孩子長得更健康就要均衡的為孩子補充營養。很多孩子都只喜歡吃肉不愛吃蔬菜，但是問題是媽媽為孩子補充的肉類真的是合適的嗎？相較於一般的豬肉、羊肉等，孩子好像更愛吃炸雞這種肉類食物。那麼到底哪些肉是更適合發育的孩子吃的呢？今天就來盤點一下。

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1、“肉中之王”的牛肉

牛肉可以說是孩子補身體的首選，因為牛肉適合任何體質的孩子，而且不像羊肉只適合天冷後食用。牛肉在一年中任何一個季節吃都是合適的。而且中醫認為牛肉☆禁☆具有強壯筋骨的作用，對於做法而言，體重比較高的孩子可以選擇清燉等一些脂肪量比較少的做法。而比較瘦的孩子可以選擇紅燒的做法。

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2、豬肉

豬肉是平日最常見的肉類，一般家裡做菜都會放一些。豬肉春夏秋冬也同樣皆宜。但是值得注意的是，豬肉不比牛肉，豬肉中含有的脂肪是比較高的，所以對於那些體重偏胖的孩子來說，還是要少吃一些，尤其是紅燒肉、油炸等的這種做法。

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3、羊肉

羊肉是屬於熱性食物，所以一般夏天來講是不建議給孩子吃羊肉的，一般在冬春季吃比較合適，而且值得一提的是羊肉特別適合體質偏寒的孩子吃，因為它可以很好的益氣補虛。另外本身體質偏熱，容易便秘上火的孩子就少吃吧！

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4、魚肉

魚肉是特別適合發育中的孩子食用的。魚肉不但脂肪含量低、富含高蛋白，而且魚肉的做法多樣，煎炒烹炸都能做出很美味的食物。此外，魚肉中富含DHA，多吃還有利於孩子的智力發育。

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最後，提醒各位父母，肉類雖然是孩子身體發育必不可少的食物，但是為了利益不少商販會在其中加入添加劑，不利於孩子的成長，所以媽媽一定要通過正規的管道購買。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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