生孩子時不想那麼痛，產前就要多做這動作

很多媽媽都希望能夠順產，不僅對寶寶比較好，而且自己產後恢復的也更快，但是順產也不是你想順就能順的，需要符合各種條件，就算符合了條件，但是在生產過程中也會有些費力，因此，在產前做些著手準備非常的有必要，以下是一些前輩媽媽總結出來的小偏方，有助於順產。

食物偏方

快到預產期時，每天喝杯不算很甜的蜂蜜水，等要生產時就要泡一大杯在你承受範圍內的超級甜的蜂蜜水，這樣做的原因是加速產程，同樣在快到預產期時，可以多吃些白醋炒豬肝，這樣一來可以幫助盆骨變軟。

爬樓梯運動

爬樓梯無疑是最適合孕媽媽做的產前運動，也是有助於順產較為普遍的方式，爬樓梯主要是鍛煉腿部的肌力，如果樓層不高可以在上樓時不坐電梯，要是樓層太高也可以坐會電梯爬會樓梯的上去。每天運動幾次就好，但是需要注意的是要小心爬樓梯對膝蓋的影響了，如果本來膝蓋就不太舒服這項運動就要謹慎或者不做了。

青蛙蹲

蹲式訓練對縮短產程是最有幫助的，這樣的運動是為了把骨盆給打寬，創造有利於生產寶寶的角度，每天訓練的時候可以找一個支撐點，可以每天扶著椅子做起上起下的運動，就是青蛙蹲，每天堅持個5分鐘就可以。當然了這種方法不適合那些本來胎位就過低且有早產傾向的孕媽媽。