孕期變胖不可怕，可要趕上這現象就真醜了

王女士懷孕8個月了，本來想著終於要卸貨，再也不用被各種妊娠反應折騰了，結果前幾天渾身上下像吹氣球一樣，兩三天就腫得不像樣。兩隻腳腫得油光發亮，像個大饅頭。雙十一囤的孕婦鞋現在是徹底穿不成了，本來想去專賣店買雙新的，可讓人鬱悶的是39的鞋碼自己都穿不進去。

更搞笑的是自己的鼻子竟然也腫了，原來引以為傲的高挺鼻子現在變得又大又紅。王女士是小巧的蘋果臉，所以驟然變大的鼻子顯得特別滑稽。王女士的老公每次看見不是嘲笑說是“馬戲團的紅鼻子小丑先生”，就是笑話是“豬八戒的親三姨”，搞得王女士每次出門都要戴個口罩。

想必很多准媽媽懷孕期間都會遇到身體浮腫現象，那麼孕期身體浮腫到底是什麼原因？怎麼做才可以緩解浮腫呢？真的有妊高症的風險嗎？

一．孕中後期會出現不同程度的浮腫

孕中後期隨著胎兒的快速發育，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致血液回流障礙，准媽媽的身體會出現不同程度的浮腫。此外胎盤分泌的激素以及准媽媽體內腎上腺分泌的醛固酮增多，會導致體內鈉和水分的瀦留。孕期比較常見的浮腫部位是腳踝部，雙腿以及胳膊。

出現水腫的時候睡前不要喝水，可以用熱水泡腳，睡覺的時候用枕頭或者被子把腳墊高有利於血液的回流減輕水腫。

二．飲食

如果孕期出現身體浮腫，准媽媽的飲食要以清淡為主，不要吃過鹹的食物，保持低鹽飲食。早餐可以喝點豆漿，晚飯可以喝點紅豆小米粥或者冬瓜排骨湯，不僅可以補充營養物質，而且具有極好的利尿消腫功效。晚上睡覺前儘量不要喝水。此外孕期可以稍微食用蛋白粉緩解浮腫。

三．按摩

孕期出現浮腫的話，不要久坐和長時間站立，平時外出散步或者運動時，一定要控制時間，以免增加腳部浮腫。晚上可以用熱水泡泡腳，睡覺之前准爸爸最好可以給孕媽媽按摩一下腿部和腳部，不僅可以緩解不適感，而且可以增加夫妻之間的感情。睡覺的時候儘量採用左側睡，可以把腿部稍微放高一點。

四．檢查血壓和尿常規

雖然孕期多少都會出現浮腫現象，不過如果是很嚴重的浮腫現象，建議准媽媽最好到醫院檢查一下血壓和尿常規。