睡眠品質不好？臥室環境是關鍵

睡覺是每個人的本能，是人的生命得以延續的必要條件，正常應有的睡眠佔用了一個人人生的三分之一的時間，可以說一個人的睡眠品質對於一個人的生活品質有很大的影響。

其實在專家研究後已表示，睡覺的時候人們的腦子並沒有停止運轉，只是轉換了一種模式，但是睡眠還是讓我們更有效得儲存人們身體所需要的能量，並對白天消耗的精神與體力做出補充。睡眠是一個人最好的休息方式，能夠保持人體所需要的體力，保障我們的身體健康，睡眠好了精神好了對個人的生活品質與工作能效都有很大的幫助。

睡眠品質不好、睡眠時間不夠的話對人們日常的生活、工作、學習有很大的不良影響，睡眠的危害主要有以下幾類：

一，使工作與學習效率下降

良好足夠的睡眠有助於大腦功能的恢復，提高工作與學習能力，睡眠品質不佳很容易分散人的注意力，使注意力不集中，學習效率下降、影響人的正常工作。

二，加深神經病症

長期睡眠品質不佳與睡眠品質不夠會讓人形成一種習慣，久而久之，很容易導致失眠症狀，會鬱悶焦慮，而這些正是神經質的表現，長期如此會加重病情。

三，容易感到疲倦

睡眠出現問題會讓第二天很勞累疲倦，做什麼事情都沒有精神，學習容易分散注意力，工作的時候很容易力不從心。

四，對皮膚很不好

睡眠問題是現代人皮膚的天敵，尤其是女性，因為皮膚都是在夜間進行分修復與新陳代謝的，睡眠品質不佳皮膚就得不到恢復，還會使皮膚黯淡無光、乾澀。

睡眠環境對人體睡眠品質有最直接的影響，睡得舒適睡眠時間才能長，良好的睡眠環境應該是舒適的、無光的，安靜的。

睡覺最舒服的就是在家裡大床上了，舒適的大床能夠讓人躺上一天都不會感覺身體不舒服。

▲現代簡約歐式大床

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推薦理由：現代簡約的外觀設計，放在臥室裡簡單且溫馨，優質的公仔面填充，進口的木質材質，手感舒適，質感細膩。

有了柔軟的大床之後一定要一套舒適的三件套來搭配，大床與三件套才是睡眠中的天生一對。三件套包括被套、床墊與枕頭套。

▲床上三件套

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推薦理由：百分百全棉面料，原料取自然原生態棉花基地，採用國際環保活性印染技術，有效防止細菌內的滋生，給肌膚天然呵護；不掉色、不縮水、不起球、更透氣。

躺在舒適的床上蓋著柔和的被子，睡眠環境已經營造了百分之八十了，睡眠環境還有很重要的一點就是無光，所以一件臥室裡床簾是絕對不能馬虎的。

▲遮光窗簾

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推薦理由：簡約歐式風格，高精密的提花設計，布網底理清晰，營造溫馨的家庭氛圍；

手感柔軟，垂順度高，親膚柔和；精細的做工，品質上乘。

遮光窗簾能夠在臥室給我們製造一個無光的睡眠環境，但是睡覺不只有在臥室才能睡，有時候很困但是沒有條件會要在臥室以外的地方睡覺，這時候就需要一個眼罩助你遮光。

▲遮光助睡眠蠶絲眼罩

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推薦理由：三層真絲遮光，遮光性與透氣性兩者特點達到平衡；可隨意調節鬆緊程度，採用高彈性進口橡膠；便於攜帶，任何場合都能使用。

雖然說好的睡眠環境條件之一是無光，但是有很多人因為沒有安全感等原因晚上睡覺也會怕黑，經常要開著燈，但是普通的照明燈對眼睛的刺激太大，會對眼睛不好，用睡眠夜燈就不用擔心這個問題了。

▲智能睡眠夜燈

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推薦理由：挺拔優雅的外形設計，質感上好如白瓷般細膩柔滑；智慧語音功能，輕輕一說話，就能安心睡眠。

睡覺除了無光之外，安靜也與之一樣重要，喧鬧聲可不會望你舒心得睡著，耳塞起到隔音的效果，與周圍的吵鬧聲隔離，這樣才能睡得好覺。

▲隔音降噪耳塞

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推薦理由：帶線設計，取戴方便，不易丟失；表面光滑，經過防汙處理，佩戴安全放心；降噪隔音效果好，慢回彈，柔軟舒適又韌性。

睡眠是每個人每一天都需要的，被稱為“健康充電”，因為人們有睡眠，所以一天才會精神飽滿，這樣對工作學習都有很大的幫助。