瘦子的食物清單大公開！速來圍觀！

小編經常聽見耳邊有妹子抱怨說，真羡慕那些瘦子們，吃什麼都長不胖，不像自己喝口水都能變成肉。這類妹子確實是竹竿型身材，消化能力和代謝能力都比較強，所以才有吃什麼都長不胖一說，因為身體只有充分的分解了攝入的熱量才能防止脂肪堆積。但其實很多妹子因為生活方式關係，作息不規律，也缺乏運動，代謝能力和身體能量都降低，對減肥瘦身起不了幫助作用，才有了減肥難減這一說。但在這樣的生活方式中，怎麼才能更好的瘦下來，小編我總結了下每個瘦子們的飲食中大都有這幾樣東西，十分有助於減肥。

1.水

減肥榜單第一名就是水。人體每天都要喝大量的水，體內的廢物才能更好的順利排出，否則就會造成體內毒素堵塞，不利於減肥，女性也容易滋生色斑便秘等問題。

2.水果

水果是減肥小幫手，大部分的水果維生素和膳食纖維的成分都十分多，帶給人體的能量和營養都不容忽視，平時生活就應該多吃水果，可以使皮膚變好，而水果也不喊脂肪熱量極低，減肥期更應該多吃。

3.代餐食物

代餐是減肥必備，每個胖天使的抽屜裡面都會有各種各樣的代餐粉，小編我也不例外加入其中。種草些很火很有效的代餐粉給大家，趕緊碼住。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

白開水很乏味，小編深有體會。冬瓜荷葉茶是減肥期間的飲品首選，不僅味道清香，荷葉自古以來就是減肥聖品，富含各種幫助減肥的成分，可以促進新陳答謝，防止脂肪堆積。它之所以被稱為狂減大肚子茶是名不虛傳的。

【獼猴桃】

獼猴桃在水果裡維生素極高，營養比一般水果豐富好幾倍,基本上不含熱量，酸性成分也能促進消化，幫助減肥。酸酸甜甜的口味俘獲了不少美少女呢。悄悄透露小技巧，在吃優酪乳的時候把獼猴桃切成小塊拌在一起，口感點贊，減肥效果翻倍噢。

【聖女果】

聖女果也就是小番茄，比大番茄的功效更好。聖女果有消腫的作用，有人乘坐飛機會產生水腫，下機之後吃一些就能緩解哦。熬夜之後的水腫也能吃聖女果，擔心熬夜之後眼睛和臉浮腫的妹子又可以美美的去約會啦，不喜歡吃水果的妹子聖女果乾也有同樣的功效哦。

【紅豆薏仁粉】

這個小編每天晚餐吃，代替晚上的主食，味道香濃，飽腹感也很強，而且吃起來很方便。紅豆和薏米都是粗糧，可以促進消化，對便秘也有很好的幫助，所以可以幫助減肥哦，是不含糖分和脂肪的。

【青汁】

青汁是專門為減肥期的妹子們打造的，不含添加劑，用純植物製成，刮油能力一級棒，瘦身效果杠杠滴。而且沖泡之後的青汁完全不比白米飯差，香味濃郁，簡直就是懶人的福音，可以做主食也可以當做夜宵零食，照吃不節食也能瘦。