3個常見飲食問題讓你誤入減肥反彈誤區！

很多小女漢子們並不怎麼留意自己的身材，但是當看見別人穿著漂亮的裙子心裡也是有羡慕的，而她們對一些生活壞習慣也是順其自然，任由其發展，導致突然發胖，而總以為吃多了多運動就可以達到減肥的目的，往往只是對自己的心裡安慰而已。3種常見飲食問題讓你適得其反，有注意嗎？

1、吃的太快。很多時候為了節省時間的我們總是匆匆吃完飯，可是飯後不到幾個小時就覺得特別餓，然後找一些零食來補充饑餓，這往往就是我們忽視的以為自己正餐沒吃多少就不會發胖的誤區，吃飯應該細嚼慢嚥，讓身體有這個接受反應的時間。

2、飲水不足。水是生命之源，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以說如果飲水不足同樣會使人發胖，而正常情況下的飲水量應該是每天八杯，不要誤以為少喝水就可以減輕體重，那樣也只是暫時的而已。

3、時常挨餓。總以為雖然自己不吃飯餓著，但是燃燒的是脂肪，感覺心裡舒服，其實這樣只會讓你事後吃的更多，身體素質也越來越差，別無他用。

其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。接下來試試小編推薦的瘦身好東西吧，我想你不會後悔的哦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【雞蛋面】

雞蛋面清淡爽口，滋養胃腸的作用很好的。早餐吃點清淡爽口的，雞蛋面就很符合要求，雞蛋面本身熱量很低，它還具有消腫健脾健胃的功效。麵條軟軟的有效保護胃腸，清淡爽口的麵湯能夠有效清洗胃腸道，促進新陳代謝的作用，進而起到排毒的作用。吃了雞蛋面面容更細潤，美容的效果你看見了嗎？

【芒果幹】

芒果被譽為天然的腸道清道夫。芒果清甜爽口而不膩。全部是新鮮芒果自然風乾而成。口感比新鮮芒果略顯鮮甜但是不膩。芒果幹風乾去除新鮮芒果的水分，加上芒果的高纖維成分，因此它更有效幫助分解體內多餘油脂，油脂不會堆積產生贅肉，人看起來就會苗條纖細。

【地瓜幹】

大家減肥的時候一定總是忍不住嘴饞想要吃甜的吧！這款地瓜幹超適合正在減肥又想吃甜的妹子，地瓜本身就富含豐富的蛋維生素C，再加上這款地瓜幹是無糖的，這對減肥的妹子來說當然是最好不過的啦，既解了饞、補充了能量，又不影響減肥。

【棗幹】

酸棗渾身可都是寶，被譽為“維C之王”比獼猴桃的單位含量還要高，這其中的營養價值可想而知，野酸棗有生津止渴、消食止滯的作用，配合正在減肥的妹子是最好不過啦，在減肥的過程中給自己解一下饞而且完全不用擔心會發胖哦，野酸棗含有的豐富維生素對皮膚也有很大的作用，減肥美容一起做！

【桃膠】

這幾年女性也喜歡煉肌肉，大熱的11字腹肌人人都想有，誰都希望自己的身體健美充滿彈性，這就少不了桃膠啦，桃膠含有很豐富的營養物質，食用桃膠可以加快腸道蠕動，促進營養吸收，可以讓肌膚充滿彈性，展現迷人魅力，瘦身期間食用可以讓瘦身效果更好，在瘦身的同時營造健美的身體！