食欲難克制？吃對才會事半功倍！

吃貨是很難控制住自己的，旺盛的食欲是減肥者的大敵！面對食物的誘惑，吃貨們是看到什麼都想吃，一開動就難以停止，而且越吃越多，結果就是減肥失敗，體重狂飆！

那麼如何控制自己的食欲，抵住美食的誘惑，順利減肥呢？那麼就要從根源入手，控制食欲。在平常減肥的妹子們首先要改變自身的生活習慣，多注重飲食細節！比如調整進餐順序，放慢進餐的速度，這樣很容易產生飽腹感，從而在一定程度上降低了熱量的攝入。其次要學會轉移注意力！飯後勤刷牙，多漱口，不僅可以清新口氣，也不用時時刻刻惦記著吃的。想吃東西的時候試著玩遊戲或者看書轉移目標。

當然，控制食欲不是不吃，而是學會吃並且吃的合理，用心管理自己的食欲！吃這些讓減肥事半功倍。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【大麥茶】

久坐族們明明控制了食量可是小肚子還是會隆起來，這是為啥？其實，這都是久坐不動，喝水少、腸胃“罷工”鬧的！大麥茶具有消除腹脹的功效，是久坐族的不二選擇。

【黑咖啡】

不僅減肥的妹紙愛它， 那些擁有好身材的明星出街也是人手一杯。因為咖啡因會抑制你的部分食欲，從而達到減肥目的。但一天最好不要超過3杯咖啡！並且晚上最好不要喝咖啡！

【玉米粗糧餅】

玉米渾身是寶，玉米粗糧餅是個很好的營養補充的選擇。經過加工後不僅便於攜帶，保存時間長，而且提高了營養價值。吃貨們沒事的時候玉米粗糧餅也是一個不錯的零嘴。

【葡萄柚】

葡萄柚在水果中糖分含量少，吃起來猝不及防的苦味讓很多人排斥，但它是卻一種很好的減肥水果。所以把葡萄柚榨成果汁不僅能降低苦味，還更利於人體吸收！