寶寶睡覺，做到這8點，保證寶寶一夜好眠

近年來，嬰兒猝死的高發率已經超出我們的想像，這是一歲內嬰兒意外死亡的主要原因，而且幾乎所有的猝死事情都發生在嬰兒睡眠中，沒有任何先兆。引起這方面的原因有很多，如俯臥姿勢、氣道梗阻等。

寶寶從出生開始，大部分時間都是在睡眠中度過的。爸爸媽媽在照顧寶寶的同時一定要注意寶寶的安全，即使在寶寶睡覺時也不能掉以輕心。一些經常被父母忽略的潛在危險，其實是最普遍的導致寶寶猝死的原因。下面就告訴大家寶寶晚上如何睡覺才安全。

1.仰臥的睡姿非常重要

趴著睡是新生兒猝死綜合症最主要的誘因，側睡和趴著睡的危險也是差不多的。而且側睡和趴著睡時經常會壓迫寶寶胃部，側睡也是極不穩定的姿勢，小寶寶在滾動的時候，就會由側睡變為趴著睡，這是就會導致猝死的發生。所以仰睡才是最安全的嬰兒睡眠姿勢。

百分之九十的新生兒猝死綜合症都發生在前6個月，尤其集中在1-4個月。如果父母發現寶寶的睡姿變成側睡或者趴著睡，要及時糾正過來。寶寶6個月後，在睡眠中能自己翻身，就不必再刻意把他們翻過來了。

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2.母嬰同室，但不同床

同床睡導致新生兒猝死的危險因素，比如：嬰兒過熱，呼吸困難和氣道阻塞，蒙住頭，反復吸入呼出廢氣等。而且成人床並不是為嬰兒設計的，這也會增加嬰兒意外受傷和死亡的風險。建議睡覺時，嬰兒與父母同室（靠近父母的床）而不同床，這樣可以降低新生兒猝死的發生，既可最大程度地避免母嬰同睡的各種潛在危險，也保證了母親和嬰兒的親密，讓母乳餵養，安慰和觀察嬰兒都很容易。

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3.無煙的環境

無論在懷孕期間還是寶寶出生後，暴露在二手煙的環境中都會增加新生兒睡眠中出現意外死亡的幾率。因此孕媽媽或者嬰兒都不應該暴露在吸煙的環境中。

4.避免過熱

因包裹太嚴實或者穿蓋太多而導致寶寶過熱，也是睡眠中猝死的一個危險因素。很多家長因為擔心寶寶感冒，會給寶寶穿得很多（尤其在冬天），這不但沒有必要，還增加了睡眠中的危險。其實根據環境的溫度來為寶寶穿蓋，最多比大人多穿一件或多蓋一層就足夠了。如果寶寶夜裡出汗，或者胸口、手溫度很高，就說明穿蓋多了。尤其不要把頭裹得太嚴實，也不要讓東西遮住寶寶的臉或頭。

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寶寶睡覺時穿上睡袋，寶寶睡得舒服還不容易著涼

5.母乳餵養

鼓勵和支持媽媽母乳餵養，因為母乳餵養也是保護寶寶睡眠安全的重要的因素。母乳餵養的寶寶在睡眠中出現意外死亡的幾率顯著低於非母乳餵養的寶寶。媽媽在前6個月純母乳餵養寶寶是最好的做法。

6.牢固、緊實，沒有物件的嬰兒床

寶寶的小床必須要堅固，符合安全標準。枕頭、被子、抱枕、毛絨玩具等軟的東西不要放在嬰兒身下，也不要隨意放在嬰兒睡覺的地方。許多媽媽會放置一些裝飾物在寶寶床上，這些東西都會導致寶寶猝死的發生，是絕對不允許做的。

7.可以使用安撫奶嘴

睡覺時可以給寶寶用安撫奶嘴，這樣可以降低新生兒睡眠中出現的意外風險。哪怕睡眠中寶寶將奶嘴吐出來了，保護作用也不會降低。安撫奶嘴的使用使新生兒更易醒來，也可以保持氣道的暢通。如果寶寶拒絕安撫奶嘴，那就不要強迫了，可以等寶寶大一點再試。切記，不要用有繩子掛在寶寶脖子上的那種安撫奶嘴。

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8.定期孕檢，不飲酒、不濫用藥物

孕媽媽應該定期進行產前檢查。定期做產檢的媽媽的寶寶有更低的新生兒猝死綜合症風險。媽媽在孕期和寶寶出生後不飲酒和濫用藥物，能降低新生兒睡眠中意外死亡的機率。