懷孕後喝奶粉還是鮮奶，其實要根據孕媽體質滴！

懷孕後，准媽媽都非常注重營養的攝取，很多企業也都有專門供孕婦飲用的孕婦奶粉。有些人認為鮮奶添加劑少又新鮮，有些人認為孕婦奶粉營養全面還方便。那麼，懷孕期間究竟是喝孕婦奶粉好，還是喝鮮奶好呢？我們現在就來瞭解一下！

鮮奶主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖和無機鹽，營養成分很高，蘊含的礦物質種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

一般說的鮮奶並不是新擠出來的、未經殺菌的生鮮牛奶，而大多是指“巴氏消毒奶”，雖然保質期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養成分，而且所含的鈣很容易被吸收。但要注意飲用量，孕早期：200～400ML，孕中、晚期：250～500ML。

有些孕媽媽喝了鮮奶之後發生腹瀉，一方面可能是孕媽媽“乳糖不耐受”，體內缺乏分解乳糖的乳糖酶造成不能完全消化牛奶中的乳糖而出現各種不適反應，所以這種情況下最好停止飲用牛奶，因為腹瀉會影響營養的吸收，甚至造成流產先兆。

此外鮮奶不新鮮也會引起腹瀉，所以鮮奶一定要注意保存。

孕婦奶粉的主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸。目前市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎上再進一步添加孕期所需要的營養成分的配方奶粉。含有DHA、AA、多種維生素、礦物質、鈣等。孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計畫懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。

奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發育，對紅血球的製造非常重要，亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素，鈣質則説明孕婦和胎兒製造強健的骨骼，多種維生素和礦物質可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。

有些孕媽媽覺得孕婦奶粉口味奇怪，這是因為孕婦奶粉為了促進胎寶寶的正常發育，滿足孕媽媽和胎寶寶所需營養而特別添加了許多營養元素，裡面含有的DHA等成分本身會有點腥，而孕媽媽本來對味道就很敏感，遇到味道怪怪的孕婦奶粉就喝不下去了。

其實不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都是為了全面補充營養。因此孕媽媽在孕期需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。

孕媽媽可以適當多食小魚、牛乳及乳製品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他乳製品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質及其他營養，孕育出健康的胎寶寶。

*歡迎訂閱，分享。如有相關問題，請聯繫旺旺：米多多喜多多