坐月子期間，新媽媽別做這8件傻事哦
年輕的媽咪們，在坐月子這件事上，千萬別做以8件“傻事”，老一輩的習俗應該取其精華，去其糟粕。
1 、 新媽咪不洗澡
傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡，否則日後經常會全身疼痛。因為新媽咪在生產前骨縫都裂開了，加之生產耗盡了新媽咪的所有精力，如果在月子裡洗澡，就會使風寒侵襲體內，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後容易出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛等症。其實，產後新媽咪會大量排汗，加之惡露及溢出的乳汁都會污染皮膚，嚴重影響了新媽咪的健康和生活。所以，新媽咪可以洗浴，但要有所注意。
*建議：
如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經消除，隨時都可淋浴或擦浴，根據出汗多少及體力恢復情況，一般夏天每天均可、冬天可在3～5～7天一次。
每次洗浴時間不要太久，一般應5～10分鐘，以20℃～24℃的室溫、36℃～40℃的水溫最為適宜。
洗後儘快將身上的水擦去，及時穿上衣服後再出浴室，避免身體著涼或被風直接吹著。
*推薦：親潤孕婦豆乳洗護套裝 。孕期專用洗護，天然豆乳精華，溫和沐浴洗髮，給你從頭到腳的水潤享受；泡沫豐富細膩，沐浴後及時補充水分，不緊繃，全身肌膚水潤彈滑；食品級原料，無重金屬、無激素、無礦物油，溫和無刺激。
2 、新媽咪穿太多捂太厚
這個觀念是老人們年輕時的經驗，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，目前家裡暖氣、空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
建議：
月子裡衣著要適度，天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，以防中暑或生熱痱、熱瘡。
保持居室清潔，每天開窗換氣至少兩次（每次至少15～30分鐘），可在通風換氣時讓新媽咪去另一個房間，避免讓風直接吹到新媽咪的身體上。
房間應有充足的陽光，溫度、濕度適當。夏日，空調的溫度一般以26℃～28℃為宜，冬天，室溫在22℃～25℃適宜。
*推薦：純棉餵奶哺乳衣，四季可穿，純棉質地，薄款設計，不會悶熱。親膚吸汗，避免新媽媽在月子裡著涼。
3 、新媽咪不刷牙
民間素有“生個寶貝掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙、漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，很多新媽咪在月子裡不敢輕易刷牙。其實，新媽咪在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使食物殘渣留在牙縫中，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
建議：
只要體力允許，產後第二天就應該開始刷牙，最好不超過三天。
要用溫水刷牙，並在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟，以防冷水對牙齒及齒齦刺激過大。
*推薦：坐月子藥物牙膏不能用，含氟牙膏不能用，呵護口腔健康，推薦使用親潤潔淨護齒牙膏，採用食品級原料，無氟配方，健康潔齒更護齒。
每天早晚各刷一遍，如果吃夜宵，吃完後再刷一遍。
可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒。
4 、新媽咪不洗頭梳頭
傳統觀念認為洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，日後會經常頭痛、脖子痛。新媽咪分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，頭皮及頭髮很髒，既不衛生又影響新媽咪的心情。洗頭、梳頭可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，促進頭皮的血液迴圈，避免脫髮。
*推薦：婧麒產婦護膚品套裝。嚴選阿爾卑斯山純淨天然的六角水，並萃取小麥胚芽、橄欖果、燕麥仁、小米草等多種天然植物精華，六角水可以迅速將植物營養輸入肌膚細胞，吸收更充分，給孕產期媽媽溫和安全的呵護！
建議：
洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
洗髮時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹幹，避免受冷氣吹襲。
洗後及時把頭髮擦乾，再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
洗完頭後，在頭髮未幹時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給新媽咪吹幹頭髮，容易受涼。
*推薦：全棉三層加厚尿布，精選優質生態棉，水洗工藝處理，柔軟舒適；呵護寶寶柔嫩的肌膚吸濕性強、透氣性好，輕薄易幹，讓寶寶時刻保持清透乾爽；尿布吸水性強，耐水洗，是關愛寶寶的最佳選擇。
5 、新媽咪不下床活動
傳統認為，新媽咪整個月子期間不能下床活動，只有這樣才能解除懷孕、生產的勞累。其實新媽咪長久臥床，肌肉會有一定程度的萎縮，或許月子結束時，連走路都會感覺十分困難，還經常出現腰骶酸痛的症狀。新媽咪做適當的運動有利於子宮復原和惡露排出；有利於促進血液迴圈和恢復體力；有利於減少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利於促進腸的蠕動，預防便秘，改善食欲。
*推薦：冬天防滑孕婦拖鞋、月子鞋。保暖防滑加絨，鞋面採用短毛絨，內裡採用高密度優質長毛絨，包口，翻口，平口，多種顏色可選，手工側縫技術，牢固不易壞，月子鞋一定要包跟的，這樣對媽媽恢復好。
建議：
如果會陰部無傷口，身體疲勞已消失，產後12小時即可坐起來進食，24小時後在床上坐一會兒或下床去衛生間，48小時在房間內走動一會兒。
剖宮產新媽咪如果體力允許，可在產後24小時試著下床活動，並逐漸增加活動量，避免發生腸粘連。
如果一切情況都好，產後10天后即可做一些輕微家務，但忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官。
如果新媽咪出現發燒、出血等情況，需要限制活動或推遲下床活動時間，具體時間應聽從醫生的指導。
*推薦：產婦月子帽。純棉質地，舒適性高，薄款設計，在屋裡戴也不會覺得悶熱。親膚吸汗，避免新媽媽在月子裡著涼。
6 、新媽咪吃太多雞蛋不吃菜
很多人認為，新媽咪在產後頭幾天不能吃鹽，否則身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使新媽咪元氣恢復得快。其實讓新媽咪吃無鹽飯菜只會造成食欲不佳、身體無力，不利於康復。研究證實，飯菜裡放一些鹽對新媽咪是有益處的，而雞蛋如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。
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建議：
新媽咪的食物中應該適量放一些鹽，避免月子裡出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。
一般來講，每天給新媽咪吃2～3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應攝取別的食物，如魚、禽、瘦肉等優質蛋白。
過去人們這樣說，是怕吃了鹽影響乳汁分泌。其實，乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。產後不宜吃鹹的真正原因是產後媽咪體內有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫，並使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，甚至會出現乏力的感覺。正確的做法應該是比平時稍淡即可。
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7 、新媽咪只喝湯不吃肉
分娩中，新媽咪體力消耗很大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要1周左右才能恢復。月子裡應該喝些湯，如雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等，以利於泌乳，值得提倡，但不能走極端。如果新媽咪食用過多高脂肪濃湯，會使奶水中的脂肪含量增加，容易使寶貝發生腹瀉。同時，新媽咪身材難以儘快恢復。
建議：
應該給新媽咪多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
喝湯的同時也要吃些肉，因為，肉比湯的營養要豐富得多。
剛分娩後，大多數媽咪的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛，甚至患上急性乳腺炎。
剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳☆禁☆房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯。像雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，但要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶貝腹瀉。
*推薦：孕婦產婦哺乳內衣。孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。
8、新媽咪不吃水果
很多新媽咪不敢吃水果，她們認為水果是生冷食物，會引起血淤，導致痛經等疾病。其實新媽咪應保證充足全面的營養供給，在不增加腸胃消化道負擔的前提下，還應多吃些水果，以補充人體所需的維生素及礦物質。
*建議：
從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1～2個水果。
不能吃放到冰箱裡冷藏過的水果，冷藏的水果最好在室內常溫下放置30分鐘以上再吃。水果要清洗乾淨，以免發生腹瀉。
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要吃營養成分高的，如蘋果、橘子、香蕉等。像杏、李子等一些容易上火的水果應少吃。
怕涼的新媽咪，可將水果切成塊，用開水燙一下再吃，或者放入微波爐稍微加熱後再吃。
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