這些美臀、美背、瘦腿動作在家也能做

想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

1瘦臀部

2瘦背部

3瘦小腹

4瘦全身

5瘦手臂