8款自製減肥茶 讓你躺著都能瘦

減肥茶最吸引人的魅力就在於，它可使正在減肥中的人無需痛苦的節食、運動就能達到良好的瘦身效果。但因為減肥茶是天然物質，所以不能做到一喝見效，因此必須“因地制宜”，選擇適合自己的減肥茶，持續喝才能看到效果。

麥茶減肥法

有研究表明，飲用大麥茶可促進身體的血液迴圈，並且大麥茶中的香氣有安定神經、活化大腦的效果。此外大麥茶富含GABA，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，提高腎臟機能，幫助身體排出鈉離子、養成易瘦體質。建議，每天喝1.5公升的大麥茶用於排除脂肪。但需注意的是，麥茶不能取代白水！除了每天的麥茶飲用量外，還是要記得額外補充水分。

薑黃茶減肥法

作為薑黃顏色來源的「薑黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認為是有分解脂肪效果的成分，能夠幫助身體減肥。另外，薑黃色素還有恢復肝臟機能的功效，因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯薑黃茶，幫助排出淤積在肝臟中的酒精。

苦瓜茶減肥法

苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」，這種成分一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認為是最具減肥功效的元素。另外，苦瓜中也含有膳食纖維、維他命C，同時還能幫助肌膚抵抗紫外線的侵害、調整腸胃運作功能，在預防便秘之餘對美肌也顯著效果。

杜仲茶減肥法

杜仲茶可以説明排出體內不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的開水浸泡，才不會出現腹瀉症狀。

綠茶減肥法

綠茶中豐富的「兒茶素」成分可分解糖類的酵素，也可以抑制營養的吸收。兒茶素會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，以此達到整腸的效果。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使不鍛煉，也能起到燃燒脂肪的效果。值得注意的是，兒茶素需要在高溫浸泡的環境下才會釋放出來，因此要儘量使用熱水泡茶。

普洱茶減肥法

馬上就要到春節了，吃過大魚大肉後，不妨來一杯普洱茶解除油膩、消掉脂肪。製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉中的兒茶素，使其轉變為「聚合型兒茶素」，比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收，還可預防肥胖與高血壓。而黑麴菌是由「解脂酵素」組成，有加速體脂肪燃燒的功效。另外，普洱茶內也含有乳酸菌，對於改善便秘很有效果。

匙羹藤茶減肥法

匙羹藤酸具有抑制糖分吸收的功能，可以預防因食用過多甜食而導致的肥胖！也因其可以抑制糖分吸收，而避免出現血糖極速上升，胰島素分泌過度的情況。當脂肪吸收變弱後，囤積脂肪就變成一件不易的事。對於喜歡吃甜食的朋友而言，一杯匙羹藤茶就是你減肥瘦身不長肉的秘密武器。

藤黃果茶減肥法

藤黃果中的檸檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同時增加飽足感，可以預防吃進過多的食物。持續飲用的話食量就會變小，而飯後30分鐘前後飲用會有最佳的減肥效果。