產後陰☆禁☆道自我護理非常重要！這些關鍵你要知道！

我們這些媽媽們十月懷胎產下寶寶，就會感覺總算是大功告成了，其實我們真正的任務還沒有就此截止的，因為我們的產後媽媽的護理是十分重要的，尤其是會陰在經歷過生產這樣一項大工程後，媽媽們需要更要加倍呵護。

我們造成會陰部感染的原因

1.陰☆禁☆道中寄生著很多的細菌，正常條件下這些病菌不會引起機體疾病，彼此保持平衡。產婦生完寶寶以後，陰☆禁☆道口周圍或多或少的存有傷口，如果傷口不是很大，正常的條件下不會造成會陰部感染，因為會陰部的血液供應很充足，血液中的抗體能夠有效地殺死病菌，使會陰部不會感染。真正引起會陰部感染的是四度裂傷。四度裂傷傷口裂到肛門及直腸黏膜，這些部位附近寄生大量細菌，裂傷傷口過大時，容易引起感染。

2.產褥期的產婦陰部會有惡露流出，如不注意外☆禁☆陰的清潔，很容易引起會陰部的感染。

3.會陰部會因為分娩時嬰兒頭部的壓迫和助產的操作發生局部充血，嚴重時引發感染。

4.細菌喜歡在血腫處繁殖，若傷口處止血功能不完全或者凝血功能不強就容易引起感染，另外會陰傷口縫合時血管結紮不徹底，做會陰切開縫合術都可導致會陰部感染。

我們在產後可以通過哪些方法來恢復呢？

1.床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰☆禁☆道緊一些。

2.如廁縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收穫。

3.練習骨盆運動

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反復做10次。

4.做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道鬆弛狀態，提高陰☆禁☆道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性☆禁☆生☆禁☆活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

產後傷口護理方法

1.勤清洗

不管是自然生產還是剖腹產，產後傷口一般會在3—5天癒合，為避免傷口被感染，每天用溫水清洗2次會陰部，並且要勤換衛生護墊。

2.及時排便

產婦有便秘時，大便不要太過用力，解便時要先收斂會陰部和臀部肌肉，這樣可以避免傷口裂開導致感染。便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外☆禁☆陰，切忌從後往前擦，要注意從前往後擦，擦完後再用溫水沖洗。避免做下蹲、用力等動作，尤其是在拆線後頭2—3天。

3.避免傷口發生血腫

在最初的幾天睡覺時最好採用右側臥，這樣不僅可以促使傷口內的血及時流出，不至於形成血腫，還能防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口。產後4天傷口的癒合比較牢固，並且此時惡露難以流人傷口，產婦就可以左右兩側換著睡覺了。

4.避免切口感染

若傷口出現腫脹、疼痛，擠壓有膿性分泌物流出，應該在局部採用1:5000高錳酸鉀坐浴，一天2次，每次10~15分鐘，或者用清熱解毒的中藥清洗傷口。如上述方法5～10CC應及時看醫生。

5.採取側坐

若是傷口極為疼痛，可採取側坐姿，或是坐在類似游泳圈設計的氣墊上，以免碰觸到傷口。一方面，可使產後惡露儘量不侵及傷口;另一方面，可以改善局部傷口的血液迴圈，促進傷口癒合。

總之，對大多數產婦來說，由於會陰切口癒合力強，只要產後護理得當，多能癒合，不會發生感染，一般在產後3-5天拆線，若用可吸收線皮內縫合則不需拆線。