減肥久久沒成功，結果是你沒弄懂這些事！

減肥不是一件輕輕鬆松的事，只有少數人才能成功瘦身，而大部分的妹子都倒在了瘦身的路上，或是還在減肥路上摸爬滾打。有很多胖妹子減肥久久沒成功，瘦小編真心問你：為什麼你減肥還沒成功呢？真的是因為減肥太難了嗎？瘦小編可以直截了當的說：“你減肥很多事還沒弄懂，甚至犯了不少的錯誤！”瘦小編列舉了3點你可能有的減肥瘦身錯誤認識或問題，看看你是否中槍了呢？

1.減肥瘦身，總是以減重為首要目標

很多人的減肥其實是減重，而不是減脂，譬如排出體內的多餘水分，能起到減輕體重的效果，但是脂肪卻並未消減，你依舊需要減肥。

2.經常不吃早餐，節食減肥

早餐很重要，且需要足夠豐盛，滿足機體的能量供應，同時還要以飽腹促消化的食物為主，某些禁忌食物不能吃，同時應該知道早餐進食應在9點前。

3.減肥不持久，總反彈

能瘦下來不是本事，不反彈才是能耐，我們控制體重的反彈才是最難的。因此減肥瘦身必須要靠日積月累，要有長期的持久力才行。

想要穩定減肥，還不反彈，那麼在飲食上就得特別注意，瘦小編推薦常吃這些食品喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是原生態的減肥飲品，濃郁的香草味能刺激味蕾。原料取自大麥幼葉，含有豐富的纖維質，能增加腸胃蠕動，促進脂肪代謝，有利於排出體內廢物，對減肥是大有裨益。

【檸檬荷葉茶】

檸檬荷葉茶是一款天然的瘦身茶飲，擁有檸檬獨特的酸味，還有荷葉的清香，喝上一口讓你愛不釋手。其中的維生素C，能滋養肌膚；而荷葉泡水又能利尿通便，是美容和瘦身兼具的佳品噢！

【葡萄柚】

酸澀味道的葡萄柚，低脂低熱量，含有豐富的維生素C，能滋養皮膚，延長衰老；同時其中的柚子酸還能促進腸胃蠕動，加強消化吸收。是一款深受妹子喜歡的減肥美容水果呢！

【青梅果乾】

瘦小編為大家推薦一款食用方便的健康瘦身小零食-青梅果乾，味道酸甜適口，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有很好的防治效果，體內廢物排出了，自然體重就瘦了噢！

【全麥纖維餅】

減肥就是一場持久戰，主食一定得選好，早餐可以吃點低熱量又飽腹的全麥纖維餅，其中豐富的纖維素能促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感，對於控制體重大有幫助。再搭配一杯溫牛奶，那感覺真棒！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

有的妹子減肥期不良的生活和飲食習慣不僅不利於減肥，還會導致身體的不良狀態。瘦小編建議常喝黑芝麻核桃黑豆粉，其中富含亞麻仁油酸，可以去除多餘膽固醇，改善微循環，提高機體新陳代謝，讓你減肥養生兩不誤喲！