冬季發福怎麼辦？細節改變一切，吃這些輕鬆瘦！

很多肥胖實為體寒。如果你去摸這些人，你會發現他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，抵抗寒冷。尤其是肚子最容易囤積脂肪。游泳圈越來越大的人，更加要注意寒性體質的問題。另一種是體內有濕氣的人冬季也會越長越胖，基本體重會增加，脂肪過來保溫。所以有這些並不是真正的肥胖，往往自己的體質在作祟，越虛越胖，形成惡性循環。

冬天大家愛吃火鍋，那麼那些吃了一點就胖的女孩子們經常會羡慕那些放開吃還不胖的大胃王們！換成我為啥喝水都能重幾斤呢？那是因為你的體質在作怪，體質虛寒，體內濕氣重的容易肥胖，所以首先在飲食上要多注意，一點點的調理自己的體質，把體質調理好了，自然就瘦下來了，再也沒有喝水都會胖的煩惱。下面小編就來為大家解憂，如何在細節上改變體質！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【祛濕茶】

快節奏的生活讓現代人少動、多吃、壓力大、生活不規律，漸漸造成身體濁氣過重，代謝失調，從而出現手腳冰冷、臉上黏膩等現象。 那麼這款茶就很適合你們，從改善生活習慣開始，讓你重新恢復神清氣爽。

【紅豆薏米】

中醫說“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”，就是人體內水分不能充分隨氣血流動，那麼紅豆跟薏米的搭配可以有效的祛除在人體中多餘的水汽，每天一碗紅豆薏米，晨起身體的腫脹感會漸漸消除。

【山藥薏米芡實餅乾】

食物間合理的相互搭配可以得到事半功倍的效果。山藥、薏米、芡實三兄弟搭配在一起是可以直接供給我們氣血的良藥美食，不需要身體的額外支出。冬季懶惰要減肥的小夥伴們可以多備點啦。

【普洱茶】

女生總愛喝一些花茶草，一來可以養顏美容，二來可以去脂瘦身。普洱茶茶性溫和，還有護胃降脂的功效，比較適合在秋天和冬天飲用，每天適量飲用可以達到驅寒的作用，長期堅持跟體寒說拜拜！

【黑咖啡】

女明星用黑咖啡消水腫的不少，黑咖啡對的熱量很低，黑咖啡中的咖啡因可以幫助消化，對去除水腫也是非常有效的。如果你不抗拒黑咖啡，不妨閒暇之時來杯黑咖啡吧！