想要瘦身？快學達人一周減肥策略！瘦的太過癮!

現代生活的快節奏使得很多人的生活節奏很不健康，飲食太過紊亂，作息也不正常，每天的夜生活很可能導致身材走樣，亦或者疾病纏身，那麼我們到底應該怎樣減肥呢？下面小編給大家推薦明星達人的一周減肥策略，

減肥運動週一：

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每天儘量保持慢跑或者快走2次，每次最少30分鐘，同時配合一些有氧舒緩練習，活動自己的血脈，加速脂肪燃燒，

減肥運動週二：

週二我們可以做30分鐘的瑜伽練習，再配上10分鐘的拉伸韌帶，還有30分鐘的有氧慢跑，輕鬆愜意無壓力，

減肥運動週三：

週三可以適當的增加一點運動量，比如40-50分鐘有氧練習(有單車、杠鈴操、健美操等)，再加上10分鐘韌帶拉伸，促進你的血液迴圈，增加睡眠能力，

減肥運動週四：

週四我們可以換一種運動方式，比如游水、跳繩等，加強靈活性練習。讓你的運動不在單調枯燥乏味，

減肥運動週五：

先來30分鐘的慢跑，再來10分鐘放鬆肌肉，讓你的肌肉得到充分的放鬆，同時可以排出體內的毒素，減壓瘦身哦！

這麼好的減肥安排，趕快get走吧！在配上完美的飲食，還不瘦？

【草決明纖體飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天的油脂，促進腸道的蠕動，將他們排出去，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【有機黑芝麻】

都說十月稻田，一月香，我們的黑芝麻不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，芝麻的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【燕麥片】

當饑餓來臨時，讓你想到的不再是泡面。燕麥富含可溶性纖維，這種物質有助於減緩消化、促進飽脹。燕麥是一種吸水能力很強的食物當燕麥與水會膨脹開來，所以燕麥在腹中佔據一定體積，延緩饑餓的感覺。

【新疆無花果幹】

要吃就吃我們的健康零食無添加劑的乾果，無花果的營養價值很高，還可以增強人體的抵抗力，常吃無花果的人，減肥瘦身的效果非常好，清理我們的腸胃，減少我們的負擔哦！還無酸洗無漂白哦！你還在等什麼呢？趕快下手吧！