絕對正經的瘦腿方法！助你輕鬆甩掉大象腿！

雖然現在是冬天，一個不需要露腿的季節，但是並不代表那些粗腿妹子可以掉以輕心了。尤其是很多粗腿妹子冬天還喜歡穿打底褲，這種不科學的著裝風格，更是擊碎了女孩們用厚褲子掩藏自己大象腿的企圖。即使是能夠顯瘦的黑色打底褲，腿細和腿粗穿起來的效果也是天壤之別，因此想要靠穿對褲子而顯腿瘦的方法就是治標不治本。還是讓瘦小編給大家介紹正經的瘦腿方法，助大家早日甩掉大象腿吧！

1.有氧健身

有氧健身一定得多做針對性的瘦腿運動，譬如壓腿拉伸，平板支撐，慢跑等，無論哪種運動，都必須要有合理的計畫安排，長期堅持才行，否則瘦腿效果始終都不明顯。

2.合理膳食

瘦腿不僅是針對性的，還是周身性的，合理的膳食搭配有利於促進腸胃消化吸收，促進新陳代謝，對於減肥瘦腿大有幫助。

現在就一起來看看減肥瘦腿都吃些什麼吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦腿三草茶】

說到腿，肯定得提到瘦腿三草茶，由檸檬草、馬鞭草、迷迭香等混合製作而成，對於因為水腫而導致的下半身脂肪堆積過多形成的大象腿有很好的防治功效，是減肥瘦腿的必備茶飲呢！

【烏龍茶】

烏龍茶需要控制好水溫和沖泡的時間，只有這樣才能將茶葉的營養和滋味充分浸泡出來。腿粗的妹子經常喝烏龍茶能抑制體內中性脂肪的吸收，還能幫助腿部油脂的分解噢！

【桑葚幹】

桑葚幹是妹子們瘦腿不錯的小零食，黝黑的果肉吃起來味道不錯，一定要注意食用原味無添加的。其中富含的維生素和微量元素有及時排出油膩的物質，幫助我們更好的減肥瘦腿的效果喲！

【牛排】

一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質相當豐富，不僅吃起來特有嚼勁，而且對於減肥瘦腿幫助顯著。作為主食，常吃能增強體質，增加肌肉組織，對於塑造下肢的曲線有至關重要的作用噢！

【紅豆薏米代餐粉】

有的胖妹子腿粗可能是水腫惹得禍，這時就得對症減肥了。紅豆薏米代餐粉有著健胃生津，祛除濕氣的功效，純正原味自然營養，能及時排出體內多餘水分，從而消脂去水腫，讓你輕鬆甩掉大象腿喲！