分享減掉10斤贅肉秘訣，親測有效！

在減肥的世界裡，你只要記住一句話：減肥沒有失敗，只有放棄。減肥的過程永遠是路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，想要一步到位是不可能的，儘管如此面對如何減肥這一俗的不能再俗的問題，我們還是要掌握正確的方法，少走些彎路，減肥將更有成效。下面小編我分享給大家快速減肥的秘訣，親測有效喲！

一、溫水排毒

都說女人是水做的，每天的水分補充是必不可少的。喝溫水不僅能促進身體基礎的代謝，有效的幫助脂肪燃燒，在飯前喝水更容易產生飽足感，從而避免飲食過量。在寒冷的冬季，喝溫水也能使乾燥的肌膚起到美容養顏的功效，水水嫩嫩更加年輕。

二、飽覺更健康

有人說貪睡是肥胖產生的其中一個原因，這個說法並不是很全面。人體激素分泌與睡眠量息息相關，若睡眠不足導致餓素升高，饑餓感就會增強，面對美食更會不加節制，導致肥胖。所以擁有一個飽覺是非常重要的。

三、做個零食拒絕者

胖紙們首先應當戒掉饞嘴的毛病，現在許多垃圾食品含有大量的添加劑、防腐劑、色素，食用後容易造成毒素的累積，不僅容易增肥還影響健康。那麼應該怎樣正確選擇食物來解饞，而又不會導致發胖呢？別急，聽小編我一一為您道來。

【草決明纖體飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【薄荷茶】

根據千多年的中外治療歷史，薄荷可以消滯、幫助消化，冷天時熱飲全身舒暖，熱天時冷飲消暑提神。同樣的，薄荷葉能開胃，改善腸胃功能，將體內毒素順利排出，達到瘦身的效果。

【橄欖】

橄欖是一種營養價值非常高的水果，膳食纖維含量高，它特有的淡淡的甘草香味令人欲罷不能，口感乾脆爽口，是非常適合減肥期間吃的一種零嘴。

【祛濕茶】

濕氣是人身體健康最大的敵人，是萬病之源，這款茶不僅能去除濕氣，還能消除水腫、加速新陳代謝和修身。純天然的原材料，喝著茶感受來自大自然的聲音，這何嘗不是一種意境。

【小米蕉】

小米蕉已經受到眾多人的青睞，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，增強腸道功能，個頭小又方便攜帶。小編提醒各位親們，在選小米蕉的同時，儘量選根部和尖部稍微青色一點的，這種小米蕉是標準的好的。

【秋葵幹】

我們身邊總會流行一些“神奇”的食物，秋葵就在其中。低脂低熱，解饞又不用擔心發胖。每一根都有田野的氣息，各位親們，讓我們一起做快樂的吃貨吧。