育後小肚子松垮垮，多注意這些小細節，輕鬆收腹

孕媽們都知道，在懷孕的時候，腹部會被快速撐大，皮膚的表層和真皮層這兩層通常能夠配合，但是皮下組織卻不能跟得上改變幅度

就導致產後腹部皮膚非常鬆弛，以及出現紋路。

有的新媽覺得，肚皮松垮會隨著時間的推移而會逐漸改善，

但實際上，如果產後放任肚子的皮膚不管，很容易錯過最佳的收腹恢復期，導致以後再想收腹難於上青天

【推薦理由】：這款氣壓的盆骨矯正帶，比一般的帶子效果要好上很多，不僅可以收緊矯正產後的骨盆，還能收緊臀部和腹部的贅肉，恢復產前身材不是夢，採用的面料也是透氣親膚的。

【推薦理由】：產後哺乳期乳☆禁☆房會出現溢乳的現象，上班，外出都不方便還會弄到衣服髒，需要在哺乳內衣內貼上溢乳墊。

【推薦理由】：

產後會有惡露產生，媽媽需要使用護理墊，這款時一次性床單防水，不用擔心會滲透污染衣服和床單，加大加厚的設計，乾爽透氣。

所以，新媽們在產後一定要勤於做相應的腹部運動，或者是收緊皮膚的流程

這樣才能有效的防止肚皮變得鬆鬆垮垮，這裡乖乖媽就教大家幾個方法。

方法一：均衡飲食，平衡膳食

育後首先需要注意飲食方面，需要合理平衡自己的飲食結構，葷素搭配，不能偏愛油膩或者甜膩的食品

雖然平常工作加上各種事物，讓寶媽們壓力變大，但是也要分出精力注意自己的飲食結構，畢竟只有自己身體好，寶寶才能健康

不能吃的太多，也不能因為工作時間的不穩定而導致飲食的不穩定，無論如何都要注意健康才是最重要的。

方法二：經常做仰臥起坐

收腹的方法有很多種，但是最方便最不需要道具以及環境的，就是仰臥起坐，也稱收腹運動

這樣更能鍛煉自己的腹部肌肉，不斷地燃燒肚皮脂肪從而做到收腹。

【推薦理由】：產後選擇一款好的哺乳內衣是很有必要的，這款時背心型，面料是柔軟的純棉，穿上比不穿還舒服，無鋼圈設計，但前面有交叉的側扣聚攏，面料柔軟下拉就可以哺乳了，哺乳期結束也可以當運動內衣穿，這款是兩件同款套裝。

【推薦理由】：產後月子怎麼了沒有穿月子服，這款是加厚的珊瑚絨面料，冬季保暖性能好，側開口哺乳設計，方便月子期的媽媽。

【推薦理由】：無需前傾吸奶，舒適的姿勢才能產生更多的乳汁， 防逆流設計 ，帶有花瓣按摩，在哺乳的同時還能刺激乳☆禁☆房分泌更多的乳汁。

方法三：穿塑身衣

產後的寶媽們用塑身衣或者收腹帶，讓肚子有一個撐起來的力量，在一定壓力之下

肚皮會變得不容易變形，幫助收腹。

方法四：保證充足的睡眠

寶媽們都知道，育後最重要的是要有充足的睡眠時間，睡眠能夠説明控制脂肪生長速度

促進血液迴圈，並促進真皮纖維的增生，以增加皮膚的彈性

如果是產後有失眠的寶媽們，不妨每天做半個小時到一個小時的有氧運動來保證運動促進睡眠。

方法五：按摩肚皮

育後每天可以用按摩液或者橄欖油等塗在肚皮上，不斷地揉捏肚皮，每次10到20分鐘

有利於皮膚的收緊，但是記住一定要持之以恆。

方法五：多攝入植物纖維

產後儘量少吃油膩甜膩的食品，多食用富含纖維的食品，比如粗糧麵包，燕麥片等

讓身體不會有這麼多脂肪來源出現，才能更好的抑制脂肪生長。

【推薦理由】：在家做運動，床上做不方便，地上做怕著涼，這款無味防滑的瑜伽墊產後鍛煉好幫手，加寬85CM加長加厚設計，怎麼伸張都可以。