哺乳期，這些東西可不能亂吃！

寶媽在哺乳期所飲食的東西都會直接影響到奶水的品質，進而影響到寶寶的健康。快來看看有哪些是不能吃的吧！

乳母在哺乳期所飲食的東西都會直接影響到奶水的品質，進而影響到寶寶的健康。一些平時生活中常吃的水果蔬菜等，在哺乳期都不能吃或者要少吃...

【這些東西哺乳期不能碰】

哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮，寶寶才能健康成長。

1、辛辣、刺激性的食物

如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。當然，少量的調味品如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、油炸食物、脂肪高的食物

油炸、油膩或糖分高的食物，如油炸薯片、燒烤、油條、糖及蛋糕等來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水品質有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、醃制的魚、肉類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會影響奶水分泌，還會加重腎臟的負擔，也會使血壓增設。

4、巧克力

巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。而且媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖哦！

5、過量的味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，因此，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓吃味精。

6、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此，酒水千萬不能碰；吃藥時要注意藥品的禁忌症，遵醫生囑咐。

7、涼性食物

乳母少吃或不吃涼性的食物，因為可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子、橙、桔等；涼性蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等；涼性肉類：豬心、鴨肉、魷魚等。

8、回奶的食品

生活中有很多食物會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少供給不足。比如麥芽、韭菜、人參、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳等。

正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食哦！

相信很多媽媽都深有感觸，每天餵奶十幾次，每次半小時，一天下來，沒有哪個媽媽不腰酸背痛的，不妨試試這些有助於母乳餵養的用品！

（推薦：哺乳枕）

最建議新手媽媽入手一個這樣的枕頭，餵奶時能夠包裹在媽媽的腹部周圍。而且能夠承托寶寶，緩解媽媽手肘的壓力，同時彎曲的部分能墊在媽媽的膝蓋下減輕媽媽背部的壓力。無論是媽媽還是寶寶，這樣一款枕頭能夠給他們提供承托和舒適。

（推薦：產婦防溢乳墊）

奶水多的媽媽經常會有母乳洩露的問題，最常見的解決方法就是用一些可清洗的布塊墊在胸罩裡面。但小編告訴你，不需要這麼麻煩。現在有一些專門用來吸收漏出的母乳的產品，除了能夠減輕對乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的壓力以外，還可以消除母乳洩露的現象，值得購買哦。

（推薦：外出餵奶遮蓋布）

媽媽帶著寶寶外出，最難辦的就是餵奶了。公眾場合餵奶似乎不太好，就算在廁所或者哺乳室，也有可能有陌生人，難免有些尷尬。這時候隱私布就派上用場啦。

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（推薦：哺乳居家服）

哺乳內衣和居家服在胸的部位都安裝了暗扣，媽媽不需要撩起衣服，只要解開扣子就能餵奶了。

（推薦：哺乳黃金營養素）

母乳餵養需要很多營養，除了在飲食上多下功夫，還可以補充些營養素，彌補食物中吸收不到的營養。

（推薦：哺乳包袋哄睡多功能背帶）

哺乳背帶在最近幾年越來越受歡迎。其中一些款式還包括臀部的吊帶能夠讓大一點的孩子坐著，一般是用在三個月以上的孩子。