佳節到 盤點老爸健康飲食三大原則

浪漫的耶誕節、熱鬧的元旦、喜慶的新年... ...這可樂壞了精力充沛的年輕人。各色美食琳琅滿目，我們終於有了大快朵頤的藉口，通宵聚會也是常事。可是，親愛的年輕人，你可曾考慮過家裡長輩的感受？放下手裡的甜點和酒水，趕緊為老人準備一些適合他們吃的食物吧。

一、老人飲食要低糖

老人是糖尿病的高發人群，這不僅是因為個人的體制原因，大部分高糖患者都是由於長期的不良飲食習慣造成的。過量的糖類食物能夠引發高血脂也易導致肥胖，對牙齒也有極大傷害，所以不管是高糖還是血糖正常，老年人都應該適度控制飲食，選擇低糖食品。

1、低糖手工綠豆糕

綠豆糕是中國的傳統美食，它不光是一種食物，更代表了一個年代，讓人們去回味過去的味道。深受老年人的喜愛。這款綠豆糕傳承老輩古法制作，取綠豆磨之為面，澄濾取粉，然後燉成糕。外邊金碧晶瑩，入口豆香四溢，清香不膩，低糖低油脂，很健康。

2、無糖肉鬆餅

肉鬆餅是一道美味可口的漢族名點，屬於閩菜系，呈金黃色。以麵粉、雞蛋、肉鬆製作而成，香甜可口。如此鬆軟的食品也是老人的最愛，可是一般的肉鬆餅都有很多糖分，讓老人望而卻步，這款肉鬆餅採用無糖工藝製作，用新鮮食材，無任何添加劑看，絕對是老人的首選。

二、老人飲食要粗細搭配

食物纖維可以幫助腸道蠕動，對預防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。現在人們的飲食越做越精細，為了追求細膩的口感，多數食物在製作過程中已經徹底打破了食物的植物纖維，讓人們的腸道越來越脆弱，所以，讓老人適當吃一些粗糧食品是非常有必要的。

1、香酥玉米餅

玉米中的維生素A，對防治中老年常見的乾眼症、氣管炎、皮膚乾燥及神經麻痹等也有輔助療效。採用農家肥澆灌培育出的優良玉米，減少了有害物質的殘留，更加健康放心。薄脆的餅乾，脆脆的，能夠給味蕾大大的滿足，作為老人，適合少食多餐，在閒暇的時候來吃上幾片，香香濃濃的真是一大享受。

2、五穀燕麥餅乾

香酥的食物是老人的最愛。這款五穀燕麥餅，不添加蔗糖，更適合老人和高糖人事食用。並且它有很強的飽腹感，可以作為代餐餅乾。在饑餓的時候來上幾片，再配上一杯牛奶，那就是最近健康的早餐。酥純的口感讓人一天都會有好的心情。

3、紫薯蒸蛋糕

老人的牙齒慢慢鬆動，適合吃一些鬆軟的糕點。入口綿軟的食物能夠讓人感到愉快。這款紫薯蒸蛋糕，採用蒸制手法製作，好吃不上火。紫薯是粗糧中的極品，含有豐富的營養能夠起到護肝和預防動脈粥樣硬化的作用。獨立包裝的更適合隨身攜帶，隨時享用。

三、老人飲食要營養豐富

任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養，多種營養食材調配得當才可以相互補充，發揮更大的營養效果。步入老年，人的食欲會慢慢下降，三餐的飲食都會減少，如果此時在不把營養搭配好，很容易造成單方面營養缺失，影響老年人健康。

1、手工核桃軟糕

採用最土制的方法，用麥芽糖、核桃仁、黑芝麻、枸杞、葡萄乾、紅棗製作而成，香味撲鼻，並且它的主要材料黑芝麻是自己種植自己炒制的，更加綠色健康。濃濃的芝麻香味飄來，是一種讓人擋不住的誘惑。如此豐富的營養能夠一次性滿足老人所有的營養學需求。

2、手工營養餅乾

燕麥是一種低糖、高營養食品。具有較高的營養價值。它富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，是高檔補品之一。魔芋薏仁紅豆代餐燕麥餅乾，選用最真最天然的魔芋、薏仁、紅豆、蓮子精製而成。經過嚴格原料搭配和精心烘焙，不僅美味，營養價值高，並且不加蔗糖，非常適合老年人食用。