這些食品，滿滿都是膠原蛋白哦

冬天皮膚是不是越來越差了？沒有彈性，沒有光澤，甚至粗糙了許多。那是因為冬天天氣太冷，而且空氣太乾燥了，再加上身體裡的膠原蛋白大量的流失而造成的。所以如果你也中招了，那就趕緊來補充一下膠原蛋白吧！不過你們都是如何補充膠原蛋白的呢？是吃那些膠原蛋白粉，還是直接注射膠原蛋白呢？其實這些都存在著很大的風險，所以個人並不建議。因此對於吃貨來說，最佳的補充方式還是依靠吃來解決，下面小編就為極大推薦幾種膠原蛋白含量爆表的是食品，吃貨們接招吧！

△銀耳

冬天是一個非常適合吃銀耳的季節，因為銀耳本身性溫而且還富含大量的膠原蛋白，所以冬天裡吃不僅具有暖溫暖身的作用，還能幫你開胃健脾滋陰潤肺。當然銀耳最出彩的地方還是它的美容效果，尤其是對於黃褐斑，雀斑等有很好的改善作用！

△蝦皮

這種小蝦米大家可不要小看了哦，它不僅含有豐富的膠原蛋白，還含有大量的鈣質，而且味道也不錯，本身的熱量也不高！所以冬天來一碗蝦皮白菜湯什麼的不僅能補充膠原蛋白，還能補充大量的鈣質哦！

△魚皮

這款泡椒魚皮超級Q彈，而且味道酸辣過癮非常好吃！而魚皮則也是一種富含膠原蛋白的食品。另外魚皮中的膽固醇還來還非常的低哦，不僅能起到非常不錯的美容作用，還可以為你補充大量的營養物質！

△豆類

除了肉類食物之外，像豌豆這樣的豆類食物也是含有膠原蛋白的哦，而且像這種蒜香豌豆是這兩年非常流行的混嘴零食！另外豆類食品中本身就含有豐富的黃酮類物質和大量的植物性雌激素，所以女人常吃豆子好處特別多！

△豬蹄

豬蹄做為一種美容聖品，對於我們吃貨來說真的是功不可沒啊，它不僅味道好口感棒，而且其脂肪含量也很低。另外豬蹄的營養價值甚至敢比熊掌哦，這可不是瞎說的。所以常吃熊掌不但能夠讓你的皮膚更見細膩柔軟，還能改善微循環！

△牛蹄筋

牛蹄筋也是一種不錯的食物，它不僅不含有膽固醇，還能增強你體內的細胞生理代謝。另外冬天吃牛筋的話還有強筋壯骨的功效，尤其是對那些體質瘦肉的妹紙們來說，具有非常不錯的滋補作用！當然，牛蹄筋也含有豐富的膠原蛋白哦！

△花膠

很多人都不知道花膠是什麼，其實它就是魚肚啦。這貨不但含有豐富的膠原蛋白，還含有多種維生素以及礦物質等，並具有高蛋白低脂肪的特點，所以在美容界中花膠有著不可撼動的地位！另外花膠還有滋陰補腎的食療功效哦！

△豬皮

這種泡椒豬皮簡直就是為妹紙們量身定做的完美零食，它不僅味道好口感贊，而且膠原蛋白豐富，卡路里還很低。不過現在市面上有很多偽劣產品，所以大家購買的時候一定要仔細。不過小編介紹的這款泡椒豬皮大家可以放心吃，絕對沒有防腐劑！

△雞爪

除了豬皮之外，我們最常見的高膠原蛋白食品就算是雞爪了。而且雞爪還具有降血脂和提高免疫能力的作用。不過雞爪的熱量較高，所以不能拿來當飯吃，每天吃個一兩個就夠了！還有就是常吃雞爪對我們的心血管還很有益處哦！

△雞蛋

大家不要小看了雞蛋哦，其實它也含有豐富的膠原蛋白，不過只是蛋白才有。另外雞蛋白還含有豐富的蛋白質，所以對於運動減肥的人來說每天吃一兩顆雞蛋是有很大的幫助的。當然，雞蛋的飽腹感也很強，而且具有抗衰老的作用！