寶寶白天精力好，不睡覺，咋辦？

文/李璞育兒

媽媽問：我家女寶，純母乳。出生6斤，現在4個月10天了，體重13斤。從2個月開始白天就睡很少，到3個月體重是12斤。現在也是白天睡覺最多半小時，有時十分鐘。精神好，就喜歡玩！兩次奶間隔4個小時吃一次奶！是不是吃奶太少，長的太慢了。

李璞答：4個月的寶寶每天睡眠時間，應維持在13-16個小時左右，寶寶長時間睡眠不足，會影響寶寶的生長和發育，建議給寶寶建立良好的睡眠習慣，為此應做到以下幾點：

1讓寶寶有足夠的戶外活動，多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，增加血液迴圈，促進內源性維生素D的轉換；

2室內充分的身體活動，每天上、下午，在家裡的地墊上練習趴、翻身、被動體操，加速新陳代謝；

3建立睡眠條件反射，加速體格發育，養成良好睡眠習慣將受益終生。每晚給寶寶建立一個睡前儀式：營造要睡眠的氣氛，洗完澡直接抱入臥室，關掉所有大燈、電視，拉上窗簾，全家都安靜下來，讓寶寶吃飽後，放在床上入睡。

來源：李璞育兒，本文已獲得授權

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