肚子肉很難減？教你五招，簡單又實用！

很多女孩子看起來瘦瘦的，但肚子上就特別容易長肉，久而久之，甚至還會因為這些多餘的脂肪引起一些疾病。

那麼下面就教你五個超簡單的動作，非常實用哦！

動作一：仰臥坐姿收腿起

20個

動作二：坐姿左右轉體

50個

動作三：仰臥直腿卷腹

20個

動作四：平板支撐左右轉體

30個

動作五：直臂支撐左右交叉

30個

建議在每次訓練後，將以上5個動作做上2-3個迴圈。

雖然會很累，很難受，但只要堅持下去，一定可以減掉肚子肉，甚至練出馬甲線！