揪出肥胖元兇，晨練5個動作擊退大肚腩

深秋初冬到了，大家又被暖暖的床封印起來了，每天早上都要和床來一場瓊瑤劇，小編今天給建小夥伴們帶來了早晨訓練，好好喚醒全身的每一個細胞吧。晨練也是好處多多：

1、在早上做訓練會比晚間做燃燒更多熱量，有更強的肌肉爆發力

2、空腹的時候運動，熱量消耗加倍。在第一餐之前運動可以增加脂肪燃燒效率。

3、就算你昨晚睡的不好，晨練可以讓你分泌嗎啡，有一個好心情迎接新的一天。

4、運動還會降低壓力。通常經常運動的人，更及較少會有不平衡的心態。

5、平躺在床上，雙腳屈曲，背部貼著床面，雙手向前平行伸展，放在身體兩邊，肩膀放鬆，吸氣，然後將胸椎以上，上身膝蓋方向卷過去，你會感到肚子會比做仰臥起坐更來的結實。

美好的一天在晨練中展開，我們的味蕾也要跟上步伐，小編推薦的這幾款食物，美顏又瘦身，幫助你健康科學瘦身。是小編親身體驗過的好東東，早餐吃得好整天沒煩惱，高營養低脂肪的美味，為你晨練加分。以下就是小編的推薦啦！

健康科學 魚油高效瘦身

高檔的外包裝，送朋友送客戶不再是單純的送禮，這是送健康，好材料做出的好品質，濃縮的魚油可以減少膽固醇在人體內的含量，不讓脂肪被吸收，同時還能促進心臟和大腦健康，健康美麗還瘦身，有了它，吃什麼都不怕。

祛濕茶消水腫熱明目清心

這款祛濕消脂茶，精心挑選天然原材料，安全衛生，而且健康易於養生，可以很好的調理身體，更好的保證身體的健康，從而給自己有一個更好的身體，精美的禮盒包裝，不管是送人還是自用都很合適哦。

全胚芽黑苦蕎茶

這款黑蕎麥茶，使用手工精選，保證每一顆都是飽滿的好蕎麥，從而製作成好的黑蕎麥茶，應用納米水萃技術使得蕎麥的營養物質可以在沖泡時快即溶出，有益於吸收，沖泡後的茶湯呈琥珀色，香味濃郁，讓人欲罷不能。

苦瓜荷葉茶

這款荷葉茶具有排毒養顏、滋肝潤肺、改善睡眠等作用，每一種原材料都是純天然，沒有任何添加劑，讓人感受原始的自然風味，而且這款茶沖泡簡單，攜帶方便，口感醇厚，消除了傳統茶類的苦澀，適合四季飲用。

冬瓜荷葉茶

在遇見他之前，你一定經常奔走於健身會所，美容院之間，既消耗人力物力有消耗時間，最後堅持下來身材也沒有很大的改變，冬瓜荷葉茶，讓你輕鬆瘦下來，無論是排毒養顏還是去脂它都當仁不讓。