為上班族定制的按摩減肥法，坐著也能輕鬆瘦！

對於每天都要坐著工作的上班族來說，減肥真的不容易。在辦公室不能經常活動，肥肉就會偷偷的找上來，而你只能看著腫腫的腿和粗粗的腰歎一口氣。上班族妹紙不用怕，學會這3個簡單的按摩方法，每天做一做，肥肉不再煩擾你。

動作一：

在腰部最細的地方，雙手掐腰，然後拇指放在肚臍上大約三指寬的地方，用小一點的力按壓1分鐘。

動作二：

雙手握拳背後，分別放在腰部兩側靠近脊柱的位置，同時向上畫圈按摩，可以用稍微大一點力氣，不僅瘦身還可以舒緩神經。

動作三：

坐姿下雙腿合併，然後雙手分別敲打雙腿外側，從小腿往大腿敲打，直到腿部微微發熱即可。

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上班族們有沒有照著做起來的？小編剛剛做了一遍，不僅感覺身體微熱，而且就連神經也舒緩了不少，再喝一口暖暖的排毒茶，真的不怕肥胖來敲門了哦。

1.冬天久坐的上班族喝紅糖薑茶秒變暖

冬天在辦公室坐著，腳和腿是最容易冷的地方，而且下半身一冷全身都不舒服了，這個時候可以來一杯暖暖的紅糖薑茶，採用上好的生薑和今年新產的紅糖，喝著味道特別純正，血液迴圈也隨著加快，坐著不再冷。

2.黑枸杞

黑色枸杞含有豐富的花青素，女人如果能每天泡上一杯黑枸杞是對自己最大的愛護，因為黑枸杞滋養美麗的容顏，讓女人身體營養元素充足，本款枸杞來自柴達木盆地，當地農民採摘，自然晾曬，原生態，安全放心食用。

3.想瘦喝一碗泄油湯

中午應酬吃很多油膩的，下午還要久坐，上班族的肥肉就是這樣長起來的。這款泄油湯可以幫你趕走油膩，吃多了也不怕胖。飯後喝一碗，加快腸胃蠕動。飯前喝一碗抑制食欲，減少食物攝入量，而且味道也不錯。

4.飽腹感棒棒的紅豆薏米粉

暖暖濃香的紅豆薏米粉喝過一次就會愛上，入口的味道也是特別香醇的，可以早餐沖泡食用，比較方便快捷。如果在辦公室裡面比較餓了或者嘴巴饞了，都可以沖一杯，排毒祛濕讓你填飽肚子又不會胖。

5.去火就要桐鄉杭白菊

辦公室一族平時由於工作的焦慮常常會上火，體內一有火氣，整個經絡都處於淤堵的狀態，自然容易胖，這款杭白菊能夠有效的清除火氣，讓整個經絡都順暢。味道也是特別的清新香甜，喝過不會忘。

6.餓了就要吃乾貨，紅豆薏米餅乾一塊就吃飽

減肥的人們不要怕這款餅乾的熱量，因為傳統的普通餅乾是減肥期間禁止吃的高熱量食物，而這款不同，裡面看的見的紅豆薏米和燕麥，吃進去十分滿足，而且都是粗糧更加容易消化，不用擔心變胖了。

7.排水離不了冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是比較適合冬天食用的茶葉，冬瓜皮有很好的利水功效，不僅僅是喝下去的茶湯，連體內的濕氣也都能一併排出，再加上荷葉的消除脂肪的作用，這款茶可以讓你坐在辦公室也能輕鬆瘦。

8.補血補氣別忘了來顆紅棗

女生尤其在冬天比較容易受到寒氣侵擾，坐在辦公室裡面久坐不動就更加是這樣了，那麼就可以試著每天吃一到兩顆紅棗，來自新疆的紅棗皮薄果實厚實，營養價值也比較高，想要加快迴圈補足氣血，就靠這顆棗了。

9.50克黑枸杞

黑枸杞是柴達木盆地的寶貝，那是一片純淨的土地，豐富的礦物質的含量，讓它可以補充身體裡的微量元素，尤其是鐵元素，女人吃了後氣色會很好，其中的超多的花青素的含量讓愛美的期待容顏常駐的人對它趨之若鶩。