冬季也能秀出窈窕身材，快速甩肉做好3招！

很多人說冬季減肥難，確實頗有道理的，冬季由於天氣寒冷，人的懶散心態更強了，運動量的減少，加之飲食上也容易吃得太多，機體此時的新陳代謝又屬於全年較低的水準，脂肪就很容易沉積在體內。因此冬季減肥也成了很多胖妹子糾結鬱悶的問題，但是瘦小編還是做好了功課的，今天就為大家推薦冬季減肥快速甩肉的3大妙招，讓你也能在冬季秀出窈窕身材噢！

1.多喝熱茶暖身暖胃

在冬季選擇適當的熱茶喝，不僅能暖暖身子，其中茶葉的萃取物有極高的營養價值，能促進腸胃消化，提升新陳代謝，保持腸胃功能的穩定，對減肥很有幫助。

2.少食多餐定時定量

冬天的飲食更需要注意，要做到三餐飲食搭配合理，不可暴飲暴食。可能機體某些時候消耗熱量增多，可以適當增加一日餐量，以飽腹感強的食物為主。

3.適時適量有氧健身

冬季有氧健身要注意適時適量，最佳瘦身時間應該選擇在清晨跑跑步，有利於促進全身的新陳代謝，同時保證不能過量運動，否則容易損傷肌肉。

最後瘦小編再針對冬季飲食，為大家推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【桑椹幹】

桑椹可是營養又可口的水果，酸甜適口，無添加製作的桑葚幹是不錯的減肥小零食。其中富含的微量元素能促進新陳代謝，加速燃脂，有效協助減肥，讓你早日甩肉成功噢！

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥薏米芡實餅乾是多種粗糧搭配而製成的天然食品。不僅吃起來酥脆甜香，還富含多種營養，除了能滿足機體的能量供應，還能增加機體飽腹感，提高腸胃功能，健脾益胃，對減肥大有幫助。

【冬瓜荷葉茶】

將荷葉和冬瓜以適當比例有機結合泡制而成，清香甘甜，口感濃郁。有利尿通便，防止脂肪堆積的作用。純天然的原生態減肥茶飲，肯定讓你愛不釋手噢！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆和薏米是眾所周知的養生保健食材，同時還有顯著的減肥效果。兩者結合後製成的紅豆薏米代餐粉能生津養胃，及時排出體內毒素和多餘水分，對水腫型的胖妹子大有幫助噢！

【洛神花茶】

喝茶得考慮喝點淡香型茶飲，洛神花和多種花草混合沖泡的洛神花茶色澤偏紅，口感清甜。常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，想擁有曼妙曲線的妹子一定不要錯過喲！