腰腹減肥秘笈！你也可以擁有迷人小蠻腰！

想要成為一個健康美麗，受人歡迎的女生，擁有平坦的小腹和纖細的腰身是很重要的。腰腹既是我們身體的重要器官，又是一個評判身材是否優秀的關鍵點。那麼，我們想要成功地趕走腰腹的贅肉該怎麼辦呢？下面請看小編為大家帶來的瘦身小秘笈吧。

腹部按摩

對自己腹部的穴位按摩，可以很好地疏通血管，加強新陳代謝。如在小腹的右上方輕輕揉捏肝膽所在位置，可以有效去除脂肪；用雙手的手掌對準肚臍部位，按順時針的方向揉捏，直到掌心有微熱的感覺，可以促進腸胃蠕動，消除此部位的贅肉。

正確飲食

在減肥期間不可吃的過飽，一餐有七分飽即可。飲食中儘量保持葷素搭配，注重攝入植物纖維。這樣不僅能保持好身體內的膳食平衡，還能靠攝入的植物纖維排出體內過多的油脂，讓腸道暢通。

扭腰瘦腹

在工作之餘，可以起身做一些小運動，既可以緩解疲勞，清醒頭腦，還可以消耗熱量，減少脂肪，如扭腰運動對於瘦腹就很有幫助。站在地上，慢慢扭轉腰身，到了極限後堅持幾秒再收回來，休息之後換個方向重複幾次。長此以往，有很明顯的瘦腰腹效果。

瘦身還需要健康食品的説明，下面小編就為大家帶來一些適合瘦身期間食用的產品。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

想要擁有好身材，離不開體內良好的膳食平衡，吃慣了大魚大肉後，不妨試一試大麥若葉青汁。無論是挑食、厭食的兒童，或是便秘腹瀉的上班族，還是想要瘦身的人群，常喝青汁，可以吸收大量的植物膳食纖維，對促進腸道蠕動和排除有害物質具有顯著效果。加上蜂蜜、牛奶等一起飲用，可以很好地改善腸道健康，綠色美味，營養充足。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【苦蕎茶】

想要祛除腰腹贅肉，腸道功能一定要改善好。在減肥茶飲中，苦蕎茶對於瘦腰腹有著顯著的作用。這一款高品質黑珍珠苦蕎茶，茶湯呈現出黃色，透徹明亮。喝上一口，感覺到口感潤滑而且沒有澀味。一杯苦蕎茶，蘊含天然植物成分，能夠加速體內脂肪分解，促進腸道蠕動，常喝可達到排毒養顏，燃燒脂肪之功效。

【冬瓜荷葉茶】

減肥離不開運動，而在運動之後需要我們及時補充水分，以免對健康不利。這一款冬瓜荷葉茶，不僅能很好地為我們保持水分平衡，還可以喚醒你的窈窕身材，讓你擁有苗條身軀。它精選冬瓜、荷葉、玫瑰、決明子等天然原材，彙聚草本力量，喝起來清爽宜人，助你清除宿便，健康消脂，十分適合追求腰身、愛美的女性。

【蓮子】

還在猶豫減肥期間吃什麼好？這一款新鮮蓮子就是很好的代餐選擇。來自白蓮之鄉建甯的優良蓮子，粗糧食補，自然天成，讓你品味細膩的健康生活。這些顆粒飽滿，香氣誘人的天然蓮子，在饑餓時煮上一碗蓮子羹，香糯可口，營養豐富。常吃可以清心醒脾，滋補元氣，安神補胃。所以，想要瘦身的朋友可別錯過這一款健康減肥食品。

【青檸檬】

水果一向是我們瘦身的好幫手，這一款來自優產地的新鮮青檸檬，飽滿圓潤，回味悠長，對於減肥有著很好的幫助作用。它個小，皮薄，汁多，是一種清爽宜人，酸甜可口的健康水果。常吃青檸檬，可以補充維生素，有效防止血糖飆升，同時分解乳酸，糖分和脂肪的分解，促進新陳代謝。在減肥期間喝上一杯青檸檬汁，讓你健康美麗，活力十足。