4條減肥忠告，嚴格執行輕鬆瘦身!

都說女人是一塊璞玉，需要精雕細琢才能展示她最完美的姿態。愛美是女人的天性，天使臉蛋可以可通過化妝品層層點綴，讓你精神飽滿，而臃腫的身材卻不能通過衣服來掩蓋，女人的一生都在與肥胖作鬥爭，那是女人所特有的一種對身材永不滿足態度，這同樣也是璞玉變幻的過程。在此小編有4條忠告，獻給正在減肥的妹紙。

一、正視力量訓練

有些妹紙認為去健身房做力量訓練會使自己的肌肉增大，這是錯誤的，女生其實很難增肌，平常做些輕微的力量訓練有助於肌肉緊實，快速燃燒脂肪。

二、切勿聽信減肥怪招

之前網路盛傳的同時嚼五個口香糖能造成飽腹感，對減肥有幫助。其實不然，這樣做不僅不會造成飽腹感，一直反復咀嚼唾液分泌增加，饑餓感增強，讓你吃的更多，所以對網路流傳的方法也要謹慎嘗試。

三、應當讓減肥更加有趣

可以嘗試跟身邊同樣是胖紙的朋友定下賭注，一個月後誰瘦的多，設下條件，在有競爭的環境下鍛煉自己的意志，同樣讓減肥變得不那麼沉悶，在此小編提醒一下，減肥的同時要用對方法，切勿過激。

四、拒絕絕食減肥

不進食不僅會丟失身體本身需要的能量，之後一旦食量恢復，身體便加快吸收，體重又會反彈，甚至比原來更胖。所以食物攝入是很重要的，下面小編就介紹幾款既健康又能幫助減肥的食譜給大家。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【代餐瘦身奶昔】

來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~

【苦瓜茶】

想瘦身得從內部解毒開始，苦瓜又名涼瓜，雖然味苦，但清熱解毒，入心、肝、脾、肺經，並含有清楚脂肪顆粒、減肥的特效成分。在此向各位妹紙們道一句，苦盡甘來嘛！

【瘦腿三草茶】

擁有一雙美麗纖細的腿是每個女人的目標。辦公椅上的久坐，血液迴圈和新陳代謝都會有一定的影響，從而使腿上的脂肪任意肆虐。三草茶是近年比較流行的茶譜，促進新陳代謝，利尿、從而達到瘦身減脂的目的。

【紅豆薏米粉】

在工作之餘來一杯溫熱和香滑的紅豆薏米粉，溫暖妹紙們的心房。它口感細膩，味道濃厚，促進新陳代謝，滋潤肌膚，是愛美之人的不二選擇。

【燕麥粥】

燕麥以其獨特的保健功能受到人們的青睞，其含有豐富的膳食纖維，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，達到減肥瘦身的效果。每天一些燕麥，讓自己的肉肉掩埋。

【全麥麵包】

無糖無油的麵包經過三次發酵，不添加任何防腐劑，獨特的芳香，喚醒您慵懶的味蕾，作為早餐再合適不過，清新的早晨來兩片，給你帶來一天的正能量和好精神。