風靡日本的健康減肥法，隨便吃也能瘦！

在這個以瘦為美的時代，知道最痛的是什麼嗎？ 小編一直認為，作為一個胖紙，還有什麼比各種減肥方法一一嘗試都沒瘦下來更痛苦？如果你和小編有著同樣的困擾，那麼下面這個風靡日本的瘦身方法你一定要學學！

據說近來，日本出現了一個名為“8-hour”的瘦身方法，深得日本妹紙的一致好評。所謂“8-hour”瘦身法，其實也叫做八小時減肥法，指的就是起床後的第一餐到最後一餐的時間。如果你的早餐是在中午12點吃的，那麼你的最後一餐必須在8點之前搞定。但是在這八個小時內的三餐，你想吃什麼都可以，但其餘的16個小時則不能進食，只可以喝水。聽起來有點複雜，不過實行起來卻比一般的普通方法更為簡單，而且也更容易堅持哦，而且很多日本妹紙通過這個瘦身方法，都瘦了不少呢。據說，大表姐劉雯也是這樣保持身材的哦。那麼可能還是有小夥伴會擔心，要是在這八小時之內吃得不對瘦不下來怎麼辦？所以，小編今天好人做到底，下面也給大家帶來八小時瘦身法的飲食清單，想要達到事半功倍的瘦身效果，就照著吃吧！

【德國原裝進口水果穀物燕麥片】

一直以來，營養豐富且飽腹低脂的燕麥片都是深得減肥一族喜愛的美食，特別是這種搭配有豐富水果的穀物燕麥片，即沖即飲，豐富的健康食材搭配，不但口感香醇糯滑，飽腹效果也十分持久，早上起床喝上一杯，保證讓你一上午都不想吃其他零食，這樣下去想不瘦都難呢！

【大麥若葉魔芋薏米粉】

近兩年來，富含膳食纖維且熱量超低的魔芋也受到了減肥界的一致好評，許多的魔芋膳食纖維代餐品比比皆是。比起那些提取形式代餐品，小編更喜歡這種純天然製作而成的健康代餐美食。嚴選天然魔芋，薏米搭配大麥若葉嫩苗，不含任何化學成分，精心研磨而成的健康代餐粉，入口清香四溢，吃起來簡直太爽了！

【紅豆薏米粉】

據說宋茜之前久減不瘦就是因為體內濕氣過重，後來找對方法祛除濕氣，果然整個人看起來都輕盈了不少，連氣色都好多了呢！而紅豆薏米粉是自古以來的祛濕良方，再搭配上燕麥，枸杞等優質食材，採用傳統方法研磨而成的代餐粉，口感香醇綿軟，非常值得一試哦。

【每日混合堅果】

小編一致認為，對於減肥而言，最重要的兩個關鍵就是早餐和晚餐。儘管小編平時是屬於很能吃的類型，不過晚上一般會選擇不吃或者少吃。堅果是我們平時常吃的一種零食，營養十分豐富，且具有極好的飽腹效果，不想吃飯的時候來上幾顆，肚子就能飽飽的。這款每日混合堅果，精選多種堅果科學搭配而成，營養均衡，簡直就是為八小時減肥法量身定制而來。

【正宗高原手撕風乾耗牛肉幹】

大部分認為減肥就是要吃素不吃肉，殊不知營養均衡才是科學瘦身的動力。相對於豬肉而言，牛肉的脂肪含量較少且含有更多的蛋白質，特別是這種嚴選藏區優質牛肉，經過傳統製作手法，自然風乾而成的牛肉幹。剛入口的時候微甜，而後越吃越辣，越吃越香，讓人停不了口。

【綜合果蔬脆片】

要說減肥和什麼最配，那一定是非水果蔬菜莫屬，既能滿足身體所需，又不用擔心攝入過多熱量，所以有很多小夥伴都是選擇用水煮蔬菜或者光吃水果減肥。但是這種極端的方法身體有害哦，不妨平時包中常備這種綜合果蔬脆片。嚴選新鮮果蔬，經過低溫油浴的脫水工藝製作，保持果蔬的原色原香，天然品質，吃起來香香脆脆的，口感極好哦。

【早餐蜂蜜雜糧酥】

五穀雜糧不但是養生的優質之選，也是很多瘦身一族的必敗美食。這款早餐蜂蜜雜糧酥，美味的食材加上五穀粗糧，造就了酥性可口的滋味，用心製作，成就的獨特口感。而且沒有任何負擔，隨時隨地都可以吃，完全不用擔心熱量超標，如此貼心的它，你還在等什麼？

【大興安嶺野生藍莓幹】

其實減肥就是一個習慣問題，如果你已經習慣拒絕高熱量的薯片與甜點，每次進超市習慣性的購買低脂低熱的零食，那你一定會在瘦身的道路上走得順風順水酸酸甜甜的果乾就是這樣的一種零食，不但美味爽口，而且熱量低，嘴巴寂寞的時候吃上幾顆，實在是過癮。