哪些零食吃了不會發胖 吃貨必知助減肥的零食

零食是很多美眉都沒有辦法抵擋的誘惑，也是人們常常在休閒消遣的時候吃的食物，但是，常常吃一些零食會讓自己的身材開始變型走樣，對很多美眉來說並不是一件非常好的事情。有哪些零食是怎麼吃都不會發胖的呢？今天，shoushenwo.com的瘦身小編就給大家介紹一些能夠幫助減肥的零食。

吃貨必知能幫助減肥的零食

1、西梅

傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。

什麼時間能吃零食？

1、油膩進食後喝一杯芹菜汁

如果正餐中吃得過於油膩，那麼在用餐結束後可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁熱量很低，糖分也很低，而纖維素含量卻很高，對腸胃健康很有幫助，並能及時阻止脂肪囤積。

2、吃完速食麵後吃一個水果助消化

速食麵是很多人的方便飲食，往往被當成夜宵來吃，或是在懶得做飯的情況下食用。我們都知道速食麵對人體健康有著不太好的影響，但很多情況下我們不得不依靠速食麵來充饑。那麼飛華小編建議在吃完速食麵之後再吃一個水果，更有助於消化和補充營養，比如蘋果、柳丁、獼猴桃等，它們含有大量維生素和其他營養成分，可適當彌補一下速食麵中的營養不足。

3、饑餓疲勞時可吃點甜食

甜食是易發胖的食物，是MM們最愛的美食，然而在感到饑餓和身體疲憊的時候吃點甜食，能夠補充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，並比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進了熱量消耗。

4、運動前吃點甜食補充能量

運動過程中需要消耗大量熱量，雖然運動前不適宜吃得太飽，但可以吃一點甜食，有助於補充能量，從而增強了運動效果。