遠離頸椎病，從選枕頭開始注意
人的一生總會面臨很多選擇，然而你會科學地選擇一個適合自己的枕頭嗎？中醫講「養生之訣，當以睡眠為先」，良好的睡眠對健康至關重要。
人的一生三分之一時間在睡覺，枕頭是我們最親密的夥伴，挑選或使用不當都會影響到我們的健康。今天小編就帶大家來看一看究竟什麼樣的枕頭更適合睡覺。
1. 枕頭高度鬚根據個人生理弧度、睡眠姿勢和年齡而定。3~6歲枕高為3~6釐米，7~11歲為7~10釐米，14~15歲為9~12釐米，成人為12~15釐米。枕頭的長度以超過自己肩寬10~16釐米為宜。
2.肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
3.患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
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大人們總是關注自己要枕什麼樣的枕頭，卻忽略了孩子們正是發育的時候，更需要專門的枕頭。
4. 枕芯以舒適為度。過硬的枕頭，與頭接觸的面積小，壓強增大，頭皮不舒服；枕頭太軟，難以保持一定高度，頸肌易疲勞，不利於睡眠。枕頭應選稍柔軟而不失一定硬度的。
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乳膠枕就正好符合這一特性，不軟不硬，各種適中。
5. 理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高後低，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放鬆、調養、保護頸椎等作用。
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像這樣形狀符合，又漂亮的枕頭，有什麼理由不選擇呢！