吃貨冬天不怕胖，解嘴饞又健康的零食讓你痛快吃

冬天氣溫低天氣冷，工作日的晚上或者休息日大家變得不願意出門，各位宅男宅女們宅在家裡吃吃喝喝煲韓劇，可是愛美的吃貨心裡可鬥爭了，雙十二才買了的美美的大衣和靴子碼數剛剛好，可不能因為一時的不克制囤了一身脂肪。雖然心裡這麼想著但是嘴巴卻耐不住寂寞，看看韓劇裡的女主個個美美噠還和帥氣的男主角吃喝玩樂都不怕胖，自己男朋友卻埋怨自己吃太多零食身材走樣，好糾結啊，真是苦死寶寶了。其實很多吃貨都是瘦子，並不是每個好身材的人都克制零食的，骨灰級吃貨可不是一日養成的，如何吃不胖，那是她們比你會挑比你會吃。

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其實選擇對的零食，吃不胖那真的是小菜一碟，記住挑健康零食的三大法寶，那就是低糖，低油，低澱粉。一些寶寶就會說，哪裡有那麼好的事，你看我買的薯片蝦條啊都特別容易胖但是好吃啊，那些健康食品沒有味道，哪裡解得了嘴饞啊，我想說，你真是

out啦，現在宣導健康綠色生活，零食們早就更新換代啦，其實真的有好多吃不胖又好吃的零食哦。

藍莓幹

藍莓中多酚類物質對具有分解腸道垃圾的功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素

C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。它的營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，低卡路里，天然的果糖不含添加劑，是很多模特都喜歡的健康零食。

​黑巧克力

巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，有效調節血液迴圈，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖，有健身的朋友們可以在運動時候吃一塊黑巧克力提高運動活力。

​海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，

20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

穀物餅乾

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穀物餅乾是由粗糧為材料，餅乾有豐富的穀物物纖維，易消化，獨立包裝方便攜帶，適合上班族下午茶和居家休閒的點心。低卡路里高飽腹感 ，避免暴飲暴食。

風乾蔬菜幹

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這種蔬果乾與傳統的膨化食品過度加工不同，它低油且保持了蔬果原有風味，喜歡吃零食的上班族們不妨把薯條換成蔬果乾，好吃又健康。

夏威夷堅果

有時候我們難免口饞，這時候你要是吃垃圾食品零食，長時間會引發肥胖或其他健康問題，那麼堅果作為膨化零食的替代品是一項非常好的選擇，堅果具有其他食材沒有的營養素，同時是優質脂肪和蛋白質。同時堅果味道口感好，既解決嘴饞問題又保健康。

​所以不是一定要克制零食，關鍵在於你會不會選擇，健康的零食才會吃得健康哦。