每天做這幾個動作，想不瘦都難！

運動減肥對於很多人來說是較痛苦和難堅持的，可是想瘦又不想動怎麼辦？別急，小編分享簡單的減肥瘦身操給你，讓你不用太辛苦的運動，做簡單幾個動作，想不瘦都難！

1.俯倒在地上，腳後跟著地，雙手撐地。後背、腰、臀部都拱起，雙腿不停交換往後面蹬踩。

2.雙手抬起，瘦臂往內彎折，平放於胸前，一隻手臂搭在另一隻手臂上，然後做下蹲動作。

3.站立於地面，雙手叉腰，一隻腿往後踩一大步然後往下用力下蹲，左右腿來回交換蹲踩。

4.坐於地面，雙腿拱起，腳後跟著地，腰背後傾，雙手交叉抱臂，左右來回搖擺晃動身體。

5.坐於地面，腰背後傾，雙手手掌撐在地上，用力交換著抬起左右大腿，大腿要不能彎曲。

這些個動作看似簡單，其實可以鍛煉去全身，能有效燃燒腹部，腿部的脂肪，每天堅持做幾組，對減肥很有幫助。除了簡單的運動外，搭配合理的飲食，減肥可以更給力。

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