孕媽咪的12件尷尬事，分分鐘躺槍啊！

從懷孕開始就有了各種各樣的難言之隱，還時常有些尷尬事發生，不過我是孕媽我最大，尷尬也就尷尬吧，捂臉狀...看看這些你是不是也躺槍了呢？

【1 放屁和打嗝 】

原因：隨著寶貝一天天長大，你的腹部空間就變得越來越擁擠了。“你的消化系統可能會變得更加不穩定，大便也會變得更多，這都會讓你體內氣體累積。” 紐約市的生育專家謝裡·貝勒斯說。此外，像霜淇淋，油膩的小吃等都會讓脹氣增加，而那些優質食品，比如蘋果、梨、豆角、甘藍、花椰菜等則會減輕脹氣—因此，孕媽咪們應該多吃什麼，少吃什麼，是不是清楚了？

解決辦法：少吃多餐是個辦法；避免脂肪食物，如漢堡包和炸雞，以及碳酸飲料，特別是那些添加人工甜味劑的飲料；晚餐後步行20分鐘可以刺激消化，緩解脹氣。如果消化不良的症狀讓你晚上都睡不好覺，那麼試著睡高一些的枕頭，或者將腿墊高，以減輕對腸子的壓力，幫助你消化。如果這些方法都無效，那麼可以請醫生推薦一種防脹氣的藥。

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【2 乳☆禁☆房癢癢 】

原因：乳☆禁☆房癢癢是由於細胞快速大量分裂造成的。懷孕後，孕媽咪的乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭變得越來越大，為母乳餵養做準備。而當你的乳☆禁☆房成長時，這部分本來就很敏感的皮膚被拉伸，引發持續發癢。

解決辦法：保持滋潤！覺得癢的時候，就塗上厚厚一層羊脂潤膚膏在乳☆禁☆房上。沐浴後，用含可哥油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。避免穿那些有可能引發瘙癢的衣服，配戴更加舒適的胸罩。請注意，如果你的一側或者雙側乳☆禁☆房有皮疹現象，或者乳☆禁☆頭有血性溢液現象的話，要及時就診，這可能是一種細菌感染，或者是內乳☆禁☆頭狀瘤。在極少數情況下，血性溢液可能是乳腺癌的標誌，所以要立刻去看醫生。

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【3 腹股溝疼痛 】

原因：懷孕中期，孕媽咪骨盆處的圓韌帶拼命伸展，以適應不斷增長的寶貝，腹股溝處就會感到疼痛了。通常，這種疼痛會出現於當你由坐姿突然站立起來的時候，或者長時間站立之後。到懷孕後期，寶貝的頭則會重重地按壓在恥骨上，也會導致腹股溝疼痛。

解決辦法：感到疼痛的時候，把腳抬高一些，減輕對骨盆的壓力。如果是在工作中出現的疼痛，有條件時可以臥倒，或者坐下來休息一會兒，看是否可以減輕疼痛。另外，可以在衣服裡穿一件腹部支援帶（托帶）；空閒的時候做一些簡單的舒緩操，比如彎曲膝蓋朝向你的腹部，都會是有效的舒展。

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【4 噁心和孕吐 】

原因：歡迎來到孕婦俱樂部！據美國婦產科學院的資料：多達85%的女性懷孕期間會有不同程度的噁心，有些孕媽咪甚至會全天噁心個不停。雖然引發噁心的外部因素大不相同，但內因仍然是由於雌激素和孕激素的增加。

解決辦法：沒有一種辦法可以適應每個人，因此孕媽咪需要不停地嘗試。對於起床後的晨吐，有些孕媽咪覺得起床後立刻吃點生薑味的點心很有效，有些則會在睡前吃點東西。為了防止在公共場所嘔吐，你可以在包裡準備些清潔袋，以備尷尬；或備些薄荷糖、薑片糖，或者食品（蘇打餅乾等），在饑餓時填充一下，也可以緩解饑餓時的噁心不適。

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【5 漏乳 】

原因：在妊娠末期，當你的乳☆禁☆頭受到刺激的時候，比如洗澡，換衣服，或在做☆禁☆愛時，高催乳素水準都會觸發乳汁的分泌。但是，不用擔心，這僅是少量初乳，大量的乳汁分泌，要在胎兒和胎盤娩出後，抑制乳汁分泌的激素隨之排出後，才開始正式分泌。

解決方法：沒有辦法抑制這種分泌，所以我們只能讓它不顯現出來，可以在胸罩內附上護理墊—往好處想，它們會讓你的胸部看起來更飽滿。

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【6 陰☆禁☆道分泌物 】

原因：雌激素水準上升，導致陰☆禁☆道分泌物的增多。

解決方法：你無法阻止或限制陰☆禁☆道分泌物的分泌，但是穿純棉質地的內衣可以幫你保持乾燥；使用護墊，但要經常更換。潮濕的護墊會摩擦你的皮膚引起發炎。不要在懷孕期間使用插入式的衛生棉條，那很可能會把細菌引入陰☆禁☆道及子宮頸，並引起感染。妊娠期間由於內分泌激素的改變，白帶增加是正常的，但是出現異常增多，並出現外☆禁☆陰的瘙癢時，應及時就醫、檢查，一旦診斷陰☆禁☆道炎，應接受醫生指導下的藥物治療。

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【7 痔瘡 】

原因：大便或衛生紙帶血是最常見的孕期痔瘡的症狀。因為胎兒壓迫孕媽咪下腹部的靜脈，所以孕媽咪患上痔瘡的比例比較高，尤其是長久站立或坐式工作的孕媽咪。

解決辦法：發現自己便秘後立刻提高警惕，多喝水，多吃高纖維穀類或麩皮松餅這樣的食物。如果已經有點小小的痔瘡，保持區域的清潔和乾燥，舒緩腫脹。並適當增加臥床休息的時間，以減輕子宮對下肢的壓迫，緩解症狀。如果幾天後還不好，並且很疼，醫生可能會建議使用些外用藥物，以減輕炎症。

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【8 漏尿 】

原因：“當你懷孕的時候，某些激素會發出信號讓骨盆肌肉放鬆，這樣你才能最終產出寶貝，”格林菲爾德博士解釋說，“而這則使你更容易出現小小的‘洩漏’事件，尤其是當打噴嚏或開懷大笑的時候。”到了孕中期，你的寶貝也開始擠壓你的膀胱，這會讓情況變得更糟一點。

解決辦法：做凱格爾運動（收緊骨盆底肌肉，類似憋尿時的肌肉收縮）每天數次，每次10下，這可以強化膀胱周圍的肌肉，最大限度地降低“洩漏事件”發生。另外，多飲水勤排尿，避免膀胱過度充盈，以及尿液長時間的滯留，增加尿路感染的風險。

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【9 肚臍凸出 】

原因：肚臍凸出只是你的身體為小嬰兒提供額外空間的另外一種方式。腹部的拉伸以及胎兒從內部給孕媽咪腹部的壓力，都會導致肚臍部位突出。

解決方法：肚臍凸出本身不是什麼問題，但如果孕媽咪的皮膚很敏感，那麼衣服對肚臍的摩擦會讓人感覺不舒服。在這種情況下，可以穿戴一個護腹，或者簡單的在肚臍上貼個創可貼就可以了。在寶貝出生後，肚臍就會退縮回正常狀態。

【10 便秘 】

原因：根據美國婦產科醫師學院（ACOG）的資料顯示：大多數孕媽咪都會在孕期中的某一時期便秘。在懷孕後，快速增長的妊娠激素降低了消化道的蠕動（這樣可以允許更多的營養物質傳遞到寶貝那裡，並被他吸引）。因此，在懷孕的頭八周裡，這可能會是你便秘的原因。此外，隨著時間的推移，你的寶貝也開始擠壓你的盆腹腔了，下肢靜脈回流不暢，這使得大便的過程更加困難，而對於孕前即有不良的便秘習慣，妊娠後則更加重了。

解決辦法：“增加纖維的攝取量，”克利夫蘭大學醫院婦產科的馬喬·格林菲爾德博士說，“吃更多的新鮮水果，蔬菜，豆類，全穀物。食物上的一個小變化，就可能很好地改善便秘現象。”粗纖維食物，如蔬菜、粗糧、雜糧，此外多喝水，在水中加一點純西梅汁可能會很有幫助。你還可以跟你的醫生要一些溫和的纖維素補充劑。如果你的便秘仍然很嚴重的話，醫生可能會建議用一些非常溫和的通便劑，只是一定要避免刺激性瀉藥，如前渙散、蓖麻油等，它們可能會引起宮縮。便秘的確不舒服，但它沒有什麼危險性，所以無需過於擔心。在極少數情況下，未經及時醫治的便秘症狀可以導致糞便嵌塞，甚至導致腸梗阻，醫生必須手術解決，你只是非常尷尬受點罪，它絕不會傷害到你的寶貝。

【11 你的隱私 】

原因：由於眾多的產前檢查，孕媽咪可能會對要暴露如此之多的身體隱私感到不舒服。

解決方法：其實，醫生不會對你的身體有太多的評論，他們的注意力完全放在胎兒身上了。請相信，醫生真的不在乎你的身體是什麼樣的，他們看過了成千上萬的孕媽咪，他們更關心的是寶貝和你的安全。儘量不要在孕期清除體毛，因為一般來說清除體毛後的一兩天中，皮膚上會附著更多的細菌。也正是基於這個原因，最好避免清除比基尼線附近的體毛。

【12 分娩時排便 】

原因：分娩時，為了讓寶貝能夠出來，孕媽咪將不得不努力使勁地“推進”—這意味著使用與排便同樣的用力方法。由於我們沒有什麼神奇的開關，以確保嬰兒出來，而其前方的膀胱、後方的直腸內容物不出來，這是不以你的意志而轉移的事情，生產時的用力，大小便隨之排出的現象，是正常的，不足為怪。

解決方法：分娩前多上個廁所，清空你的肚子。但即使這種讓你自己覺得很尷尬的事情發生在手術臺上，醫生和護士們也並不在乎。婦產科的醫護人員從來都不是嬌氣的人。事實上，如果你大便了，這意味著你正在做正確的事，推動的方法很正確。醫護人員對此都有準備，他們會快速地清理乾淨，你可能還沒有反應過來怎麼回事的時候，漂亮的寶貝就出生了。

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