產後不想做大肚婆，用束縛帶管用嗎？

產後到底要不要用束腹帶讓不少新媽咪糾結：一方面用束腹帶可以更好地恢復傷口和曲線身材，另一方面又擔心束腹帶會增加盆腔器官脫垂的危險。究竟要不要用呢？該怎麼用？

【剖宮產媽咪一定要用】

對剖宮產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口引起疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶，通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。順產媽咪傷口在會陰部，使用束腹帶意義不大。但如果媽咪堅持要用，醫生也不會反對。

● 提醒：不宜使用的情況

如果順產媽咪產後下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致盆腔臟器脫垂的可能。

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【何時開始使用有講究】

● 剖宮產

剖宮產媽咪從手術室出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如沒有特殊活動需要，不需要使用束腹帶。

當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，可以使用束腹帶。

● 順產

對於順產的媽咪，產後用束腹帶的時間則要根據產後的惡露情況來確定，只要血性惡露消失就可以使用，通常在產後一周左右。

● 提醒：順產媽咪要注意

順產媽咪束腹帶的使用要因人而異。使用時間應該在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，以確保良好的血液迴圈。順產媽咪應該加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐及產後操，不宜依賴束腹帶。

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【使用束腹帶注意事項】

1.使用的束腹帶不宜太緊、太高：太緊、太高的束腹帶不僅壓迫腹腔，還不利於腰腹部的血液迴圈和代謝。

2.預防長疹子有妙招：裹上一條柔軟的毛巾，或先穿一件比較柔軟的衣服，再系上束腰帶，可以避免長疹子。

3.及時調整鬆緊度：一般來說，束腹帶束好後，差不多一個手掌可以放進去的鬆緊度剛剛好，媽咪們可以此為基準做調整。

4.別依賴束腹帶瘦身：產後體型恢復需要加強鍛煉，做產後操，不應完全依賴束腹帶。在月子期間也不要過分節食，營養均衡的飲食，才有利於乳汁的分泌。

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光依賴束縛帶來減肥當然是不可以的，還要增強體育鍛煉，做適量的有氧運動如瑜伽、散步等來強化身體素質，燃燒脂肪。

●最忌長時間的穿戴

產後使用束腹帶可幫助子宮復舊，如果戴束腹帶的時間過長，裹得過緊，不僅會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，導致盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征、痔瘡、便秘等疾病發生，而且還會增加盆腔臟器脫垂、陰☆禁☆道前後壁膨出、尿失禁等疾病發生率。一般來說，戴2個小時，脫2個小時，吃飯、睡覺的時候都不宜戴。

●長度和便利性是選擇關鍵

雖然束腰帶的選擇多，分簡易型、加強型、纏繞式，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口。一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式。

●束腹帶要及時停用

剖宮產媽咪束腹帶該用到何時，要看傷口復原的情形，如果下床活動自如，沒有疼痛等不適時便可考慮停止使用。一般而言，產後42天內媽咪都可以根據自己的情況選擇是否使用束腹帶。

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【順產媽咪要注意】

由於順產媽咪的傷口在外☆禁☆陰部，束腹帶不需刻意束緊，每天使用時間也不要太長，特別是使用纏繞式束腹帶時，要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。

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